王畅 王琼
（北京师范大学体育与运动学院，中国 北京 100875）
【摘要】本文探讨了积极情绪的功能和意义，并对积极情绪的研究现状进行述评。
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关键词 情绪；积极情绪；生理健康；心理健康
1 情绪的概念和情绪的分类
情绪是人对客观外界事物的态度和体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反应。情绪一直是心理学中重要的研究领域，情绪一直被心理学家们认为是影响人类行为的一个重要方面。情绪对人际交往、态度改变、工作表现、乃至学习和记忆的效果上都起着重要的影响[1]。
近代研究中常常把快乐、愤怒、悲哀和恐惧列为情绪的基本形式，即原始情绪。由于情绪的千变万化，又由基本情绪的不同组合派生出复合情绪。很多关于情绪的研究表明情绪可以分为两大维度，不同学者对情绪的分类也持不同看法和态度：一种看法是情绪的一个维度为愉快与不愉快, 另一个维度为活跃或唤起[2]；第二种看法是根据 “效价—唤醒度”的划分方法：将情绪分为积极情绪和消极情绪[3]。两种看法的区别是在第一种模式中两个维度不同情绪的程度上有一定的联系，而在将情绪分为积极情绪和消极情绪这种区分方法中，两种情绪是相互独立的。
对于情绪的很多研究都是基于将情绪分为积极情绪和消极情绪的二级分类方法为基础。关于情绪的分类不尽相同，但是这些研究成果有助于心理学家对情绪体验的探索[4]，也为情绪以及情绪调节等研究提供了新的思路和方法[5]。
2 积极情绪
2.1 积极情绪的定义
积极情绪的英文翻译为positive emotion，positive即正性情绪、积极的意思。一部分心理学家认为, 积极情绪是能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪, 所谓接近性行为或行为倾向, 就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋势。Fredrickson 认为“积极情绪是对个人有意义的事情的独特即时反应，是一种暂时的愉悦”[6]孟昭兰（1989）认为“积极情绪是与某种需要的满足相联系，通常伴随愉悦的主观体验，并能提高人的积极性和活动能力”[7]。任俊等（2006）[8]认为，积极情绪是指能激发人产生接近性行为或行为倾向的一种情绪，所谓接近性行为或行为倾向，就是指产生情绪的主体对情绪的对象能够出现接近或接近的行为趋向。另一部分研究者认为愉快和快乐是积极情绪的特性。虽然不同学者对积极情绪的定义不同，但是这些定义的共同之处在于都认可积极情绪是个体在接受外界刺激后所伴有的一种愉悦的情绪，这种情绪是积极的、正性的的一种体验。
2.2 积极情绪的分类
汤姆金斯（Tomkisn,2004）认为积极情绪包括兴趣和快乐[9]。弗瑞德（Frijda,1986）认为积极情绪可分为愉快、兴趣、期望、和惊奇四种情绪[10]。拉扎勒斯（Lazarus,1991）认为积极情绪包括愉快、自豪、希望、和爱[11]。弗瑞克森认为，积极情绪包括快乐、满意、兴趣、自豪、感激、和爱）[12]。从上述分类中可以看出，各种积极情绪分类中都大致包含兴趣、自豪、愉快、快乐等情绪，这些情绪都算是从最基本的原始情绪发展而成的复合情绪。
2.3 积极情绪功能和意义
2.3.1 积极情绪的表达能够促进心理健康
随着近年来对积极情绪的关注，越来越多的研究开始关注与积极情绪同心理健康健康之间的关系，以往研究表明，越多积极情绪的体验可以让人保持良好的自信，保持较高的主观幸福感，提高问题解决的能力，从而促进心理健康的发展。Fredrickson通过研究表明，在激发积极情绪的情况下，个体会有一种较好的心理弹性，从而可以很好的缓解消极情绪所带来的压力。Gross通过研究表明，当个体采用积极的情绪调节策略时有利于积极情绪的体验，可促进个体心理健康水平。王振宏（2011）[13]通过研究表明，个人资源在积极情绪和心理健康之间起到中介作用，积极情绪对心理健康的促进是通过个人资源起到促进作用的。郭玉琴(2014)[14]以60名大学生为研究对象，探索积极情绪同心理健康之间的关系，研究表明积极情绪同心理弹性之间存在显著的正相关关系，并且积极情绪和心理弹性的增加能够促进大学生的个体心理健康水平。综上所述，消极情绪的产生会对个体的心理健康产生不利的影响，会导致而积极的情绪体验对心理健康的发展起到良好的促进作用。
2.3.2 积极情绪促进生理健康
关于情绪同生理健康关系的研究，大多关注于积极情绪同疾病以及疾病预防之间的关系之间的关系，现有研究认为情绪同健康之间存在着一种动力关系，一定范围内，积极情绪对身体健康有着促进作用。首先，积极情绪可以促进身体健康康复。Ekman( 1992) 认为情绪的核心因素是生理唤醒，可通过情绪来调节生理唤醒水平，在对患有乳腺癌的女性的研究发现，通过团体干预的方式，降低患者的焦虑和抑郁情绪，可以减少患者的复发率。阎秀梅（2007）[15]通过研究发现，对中年冠心病患者进行针对性的心理干预，可有效降低其负性情绪，促进疾病的康复。其次，积极情绪可以增强个体对疾病的抵御能力，众多研究表明，情绪对生理健康的意义在于提高人的免疫系统功能，积极情绪体验可增强S-IgA 的分泌，提高对疾病的抵抗能力。一般来说笑是一种积极情绪的表达，通过对笑的研究表明，“笑”可使免疫系统功能得到改善，尤其对于老人，可以通过免疫系统功能的增进，提高对疾病的抵御，从而提高健康水平[16]。因此应通过体育活动、心理干预等方式培养个体的积极情绪，学会情绪调节的策略，合理宣泄消极情绪，保持良好的健康水平。
2.3.3 积极情绪促进健康人格的形成
大量研究表明积极情绪同健康人格之间存在这密不可分的关系，积极情绪可以促进健康人格的形成，而消极情绪不利于健康人格的形成。郑日昌[17]通过对大学生情感和心理健康关系的研究表明，SCL-90中的多数维度同正向情感为显著负相关，而负向的情感同量表中的多数维度呈显著正相关关系，该研究说明积极情绪的培养可以减少不良的心理状态，而消极情绪的生成会导致不良心理状态的形成。积极的情绪通过积极的归因方式促进健康人格的形成，研究发现，同具有乐观、积极归因方式的个体相比较，消极、负性归因的人抑郁程度更为严重，抑郁程度较严重的人会将成功归因为外部、暂时的，对失败做内部、稳定的归因，因此会将成功看为是偶然的，将失败看为是持久的和无望的。因此，具有积极情绪的个体，在遇到任何生活事件时，无论是积极的还是消极的，都能够正确的认识和客观的评价事件，并且可以维持良好的人际关系，获得更多的社会支持，并且在行为上积极的应对。同时这些良好的心态和积极健康的行为特征久而久之就会逐步稳定下来，成为持久、稳定的心理资源，构成积极而健康的人格，促进健康人格的发展。
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参考文献
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［责任编辑：杨玉洁］