摘 要：针对基层学校普遍存在场地短缺，难以开展大规模体育活动的具体困难和学生雨天、节假日锻炼缺失的现状，导致学生的体质状况发生分化。开展“阳光体育”家庭作业形式的补偿锻炼活动，可以减轻场地短缺学校的校内活动压力，培养学生每天自主锻炼习惯，全面提高学生的身体素质。
关键词：小学生；体育；家庭作业
中图分类号：G807.2 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2015.01.004
国家启动“阳光体育运动”以来，全国各地开展了丰富多彩的健身活动，获得了一些宝贵的活动经验和活动成果。但还存在集会时间一长就有学生晕倒、春秋游路途一远就有许多学生喊累走不动、天气一变大批学生就出现感冒、咳嗽等现象。经调查，基层学校普遍存在场地狭小、怕发生伤害事故而不敢大规模开展体育大课间活动,雨天、节假日缺乏锻炼的引导和监管机制，导致阳光体育活动形式单调，激发不起学生持之以恒的锻炼兴趣，从而导致学生的锻炼效果不是很理想，造成学生体质发生分化。国家《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》中提出“确保学生每天锻炼一小时”的要求，是根据青少年的身体特征和发育关键期决定的，一小时左右的有氧运动刚好能使青少年的心肺功能得到有效锻炼，时间太短锻炼效果就大打折扣。
家庭作业形式的补偿锻炼活动，是开发家庭和社会资源开展目标激励的活动，把一部分运动量每天以家庭作业的形式转移到家庭补偿锻炼中来，并组织小干部做好适当的检查、登记，就能达到事半功倍的锻炼效果。现从五方面把自己的一些实践心得阐述如下：
一、 营造氛围 形成合力
增强青少年体质、促进青少年健康成长，既是学校素质教育的重要目标，也是家长的殷切期望，学生、教师、家长统一认识形成合力，是体育家庭作业开展的先决条件。我们可以利用黑板报、宣传窗、广播台开展健身锻炼的造势宣传，使全校师生跃跃欲试，准备投身到轰轰烈烈的健身热潮中来。
家长既是整个家庭补偿锻炼活动的监督管理者，也是指导者和参与者。我们可以通过家长学校这个沟通渠道，通报活动方案和学生体质测试情况，提高家长对孩子锻炼的紧迫感和责任感，并开展《儿童运动营养与健康》、《运动负荷的测定》等专题讲座，提高家长的体育素养和参与指导水平，形成家校合力，为体育家庭作业的顺利实施营造氛围。
二、 整合内容 挖掘创新
运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，我们开展了“寻找父辈们的童趣”活动，发动学生向家长请教传统民俗锻炼项目，并动手制造体育器材，挖掘到许多当代孩子失传了的民间锻炼项目：跳皮筋、踢毽子、花样跳绳、抽陀螺、滚车胎、走高跷、打纸片、拉飞旋、竹竿舞、扭秧歌、绕空竹、溜溜球……。经过整合，本着简单、易行、有效的原则，以年级为单位，每天在大课间中活动一项，保持学生锻炼的新鲜感和成就感，促进活动有效开展。并把这些项目整合到体育家庭作业中去，很多家长也因为能从中找到自己的童趣，从而积极参加到锻炼中来。
三、 优化形式 设立目标
（一）锻炼项目自由选
根据小学生的年龄特征，创设学生认为值得追求的象征性目标，获得很好的锻炼指引作用。如设立“重走长征路”“跑到北京去”等主题活动形式，能有效激发学生持之以恒进行锻炼的动力。
为了激发学生参与家庭体育锻炼的热情，我们把那些通过挖掘的民俗锻炼项目收入到每天的锻炼卡里，采用超市化自选锻炼的形式，学生如果在一天里参加了体育课、课外体育活动等，我们鼓励学生参加游戏类、民俗类的锻炼项目进行体育家庭作业。雨天和节假日，我们鼓励全体学生完成体能类和球类的体育家庭锻炼作业。
我们提倡孩子邀请家长一起参与锻炼，锻炼的时间和锻炼的项目，由家长和孩子商量决定，并由家长监督、指导、登记，每星期一和阅读卡一起上交登记（二者印在一起，实现文体结合）。
（二）合作小组更有效
为了让家庭锻炼能经常、有效的开展，我们把同一小区（村居）的学生组成锻炼小组，3—5人一组自推确定1名组长，定时由体育老师进行督查和评比，向做得好的锻炼小组颁发校级“体育星”，在期末评价时直接加分。由于锻炼小组成员都是自己平时的玩伴，凝聚力强、容易管理、便于开展锻炼活动。
为了促进社区锻炼小组活动的开展，我们采用“温馨提示”方式指导锻炼小组组织活动。如，我们在学校大门口的宣传窗上建设有一块专门针对家庭锻炼的温馨提示栏，在天气比较合适的时候刊出：“本周末天气很好，老师希望在××山顶见到有家长陪练的锻炼小组”“周末组织一场球赛吧”……等引领性锻炼提示，家长接送孩子的时候都会看到，有些家长就会主动组织开展这种周末锻炼活动，很多家长也成了锻炼小组的一员。他们经常在节假日自己组织球赛、登山、钓鱼、采茶等锻炼活动和生产劳动，也扩大了孩子们的社交范围。
四、 以赛促练 体验成功
为了促进学生体育锻炼持之以恒的开展，我们把学校体育节和小型体育竞赛项目开设成学生经常锻炼的项目，达到以“赛”促“练”的目的。如，跳绳、踢毽子、投篮、乒乓球、棋类、合作接力跑等，全体学生根据自己的兴趣、爱好、特长参加比赛，使所有学生都参与运动、感受竞争、享受成功。
为了吸引家长参加家庭锻炼，每年我们都举办家庭协作比赛：“三人四足跑”“3人拖板走”“竹竿舞”等民俗比赛，充分展示家校联动的锻炼成果，进一步激发学生和家长参与锻炼的热情。
五、 评价保障 形成习惯
评价活动是对学生进行锻炼价值的评判和肯定，是激励学生继续进行锻炼的动力。我们提倡自主、家庭、学校评价相结合的原则，激励优秀保护差生，培养学生自觉锻炼的习惯。
为了促进学生家庭体育锻炼的有效开展，体育组建设了一套成熟的“六个一”评价体系：每天由班主任“一布置”，每次体育课前体育老师“一询问”，每周安排体育委员“一登记”，每月安排家庭锻炼项目“一竞赛”，每半学期安排少先队大队委“一抽查”，每个学期开展“一评比”（阳光儿童和阳光家庭，举行隆重的颁奖仪式）。基本上做到了对每个学生的良好评价，让学生觉得成功就在身边，只要坚持锻炼就会获得成功。
学校德育处规定每学期的优秀生评选体育方面必须获得“三星级阳光儿童”荣誉，单项奖评选必须获得“二星级阳光儿童”荣誉。具体评比方案如表。
自从开展体育家庭锻炼活动以来，家长们普遍反映孩子们的饭量增加了、人也结实多了；也能自觉帮着做家务了；星期天也不躲在家里看动画片、玩电脑，而是喜欢约小伙伴们到球场上去运动了；生病感冒也少了……。我校上学期末的《国家学生体质健康标准》测试结果进步很大：优秀率提高了4.3%，良好率提高了57%，合格率达到了99.6%，充分说明我校学生的身体素质和锻炼习惯，都取得了很大进步。
“阳光体育运动”的开展，是国家增强青少年体质、促进青少年健康成长的重要举措，也给我们基层体育工作者提供了大展拳脚的舞台。希望全体体育同仁一起探索，共同为“阳光体育运动”的开展和全体学生身体素质的提高作出应有的贡献。
参考文献：
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(浙江省天台县教师进修学校317200)
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