吴燕丽
（泉州师范学院 体育学院，福建 泉州 362000）
摘 要：本文对福建师范大学体育科学学院体操专业学生的运动损伤情况进行了调查分析，研究表明：体操专业学生普遍存在运动损伤；损伤的部位以踝关节、手腕关节和肩关节居多；受伤的体操项目以单杠、双杠、跳马和鱼跃前滚翻占的比重较大；损伤的类型中，韧带拉伤、擦伤、关节扭伤三者占较大的比重；受伤原因排序前五位分别为：准备活动、动作错误、注意力不集中、疲劳、技能水平.
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关键词 ：体操专业；运动损伤；调查
中图分类号：G80-32文献标识码：A文章编号：1673-260X（2015）02-0165-03
1 前言
体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤.体育运动的项目很多，各种损伤都有可能发生.[1]随着经济发展和社会进步，体育越来越受到人们的重视与关注，如何进行健康运动已成为“流行语”.体操是体育院校的一门普修课,也是学生比较畏惧的一门课程，其主要原因就是体操技术比较难,并且运动过程中比较容易引起运动损伤,这对学生的身心健康、教学与训练影响较大,如果不采取有效措施进行预防,不仅影响正常的教学训练,还将对体操运动的发展和普及产生一定的影响.[2]体操专业在福建师范大学体育科学学院是一大特色专业，它饱受大家的青睐，同时也存在着不同程度的运动损伤风险，防范于未然是至关重要的.本文借鉴前人的丰富研究成果，对福建师范大学体育科学学院体操专业进行运动损伤实证研究，以期为体操专业学生防范运动损伤提供参考.
2 研究对象与方法
2.1 研究对象
以福建师范大学体科院体操专业运动损伤状况为研究对象，选取2009-2011级体操专业学生94人，大三共33人、大四共33人、研究生共28人.其中男生36人，女生45人.
2.2 研究方法
2.2.1 文献资料法
根据论文的设计和撰写的需要，查阅了运动损伤、体操项目等相关资料.
2.2.2 访谈法
为了全面了解体操专业学生的运动损伤情况，笔者利用课余时间对相关专业学生进行面对面访谈，并做好笔录，为问卷设计奠定了基础.
2.2.3 问卷调查法
对大三、大四、研究生体操专业学生随机发放问卷94份，回收85份，回收率为90.42%，其中有效问卷81份，有效率为86.17%.
2.2.4 数理统计法
利用Excel软件对回收问卷数据进行统计分析与处理.
3 研究结果与分析
3.1 体操专业项目分析
早在公元前5世纪，希腊人把锻炼身体的一切活动，诸如走、跑、跳、投掷，摔跤、舞蹈、骑马和军事游戏等统称为体操.这个概念一直沿用到19世纪末和20世纪初，由于体育运动的发展，以及生理学家，医学家和体育学家对各项体育运动的结构，功能和价值等进行深入研究和科学划分，才把原来的作为体育总概念的体操逐步演变为独立的运动项目.[3]福建师范大学体操专业主要教学内容包括队形队列、徒手体操、专门器械体操、健美操等，其中健美操是一大亮点，深受大家的喜爱.体操项目的学习包括很多内容，如男子（８项）：团体、全能、自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠；女子（６项）：团体、全能、跳马、高低杠、平衡木、自由体操.单杠、双杠、跳马、平衡木等项目深受学生的青睐，还有单个技巧动作，如肩肘倒立、前滚翻、后滚翻、鱼跃前滚翻、头手倒立、手倒立前滚翻、侧手翻等也是学生们学习的内容.体操运动对人体的柔韧性、力量、灵敏性、协调性等身体素质的要求很高，对于初次接触体操运动的学生而言更是一种挑战.
3.2 体操专业运动损伤人数分布情况
结果显示（表1）：不同年级体操专业运动损伤率前三位为：大四体操专业（38.81%）、大三体操专业（37.31%）、研究生（23.88%）.究其原因，大四体操专业学生对技能学习处于自我提升巩固阶段，主要通过课后自我练习来提高技能水平.但由于受到实习、教师招考、公务员考试等影响，练习体操技能的时间及次数有所减少，易造成不同程度运动损伤.而对于大三学生来讲，刚步入体操专修阶段，对体操学习充满激情和新鲜感，并十分勤奋加强本专业技能学习，在就业压力形势下，追求“一专多能”，难免造成过度的身心疲劳.而对于身经百战的研究生来说，其对体操技能动作的习得理解较为深刻，能较好运用理论知识指导技能学习，其运动损伤人数相对较低.
3.3 福建师范大学体育科学学院体操专业损伤现状分析
3.3.1 体操专业学生运动损伤发生次数
结果显示（图表1）：体操专业中有14人未出现运动损伤，其中大三体操专业学生位居第一；有56人发生运动损伤在1-3次，占总人数的69.14%；有11人发生运动损伤在4次以上，且大四体操专业学生位居第一.由此可得，运动损伤在体操专修中发生的概率较高，尤其集中在大三、大四体操专业；大三学生刚刚步入主修体操阶段，未发生运动损伤人数会多于大四、研究生体操专业.由于各运动项目都有自己的技术特点，对于不同素质的人群来说，人体各部位的负担量不同，再加上不同人群面临的压力，以及学习体操的动机不同，易造成不同次数的运动损伤.
3.3.2 体操专业发生运动损伤动作的人数统计分析
结果显示（图表2）：发生运动损伤的动作人数位居前五位分别为：单杠（35人）、双杠（29人）、跳马（25人）、跳山羊（10人）、鱼跃前滚翻（8人），而肩肘倒立、头手倒立、侧手翻等动作也存在一定人数发生过运动损伤.究其原因，单杠和双杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，单杠包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作，是竞技体操中最惊险的一个运动项目.单杠和双杠对身体的柔韧性、协调性、力量都有很高的要求；跳马和跳山羊都对身体姿态的保持、腾空飞行的高度、动作完成情况以及落地时的稳定性提出了很高的要求.因此，今后在体操教学中，对前五位的动作教学应更加细化，对其学习要更加认真，采取充分的保护措施.
3.3.3 体操专业运动损伤部位的分布统计分析
结果显示（图表3）：体操专修学生的身体部位损伤呈“走下坡”趋势.其中，发生运动损伤部位位居前三位的依次为：踝关节（40.30%）、腕关节（34.33%）、肩部（31.34%），而在头部、小腿等发生运动损伤所占的比重较小，但也不容忽视.究其原因，这可能与关节特点有关，踝关节前宽后窄；关节囊前后松驰，两侧有侧副韧带加强，最容易扭伤；腕关节韧带是一个高度分化的复杂连接体系，具有限制过度活动、稳定腕关节的作用，但由于腕关节的不稳定容易造成运动损伤.[4]肩关节是典型的球窝关节，关节盂小而浅，边缘附有盂唇；关节囊薄而松弛，囊内有肱二头肌长头腱通过；关节囊外有喙肱韧带、喙肩韧带及肌腱加强其稳固性，唯有囊下部无韧带和肌腱加强，最为薄弱，故肩关节脱位时，肱骨头常从下部脱出，脱向前下方.[5]由此可知，运动损伤的发生与人体的关节部位薄弱点密切相关，此外还要结合运动动作，如杠上动作的双手用力，跳越动作中的踝关节用力、前滚翻等中的头部用力等.因此，我们要有针对性的加强部位力量，提高保护意识.
3.3.4 体操专业学生运动损伤的种类
结果显示（图表4）：体操专业发生运动损伤的类型主要有：韧带拉伤（39人）、擦伤（38人）、关节扭伤（27人）、肌肉拉伤（27人）、抽筋（8人）、脱位（4人）、骨折（3人），其中韧带拉伤、擦伤、关节扭伤，三者占较大的比重.韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行.韧带损伤分为两种：韧带撕裂、韧带断裂.韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区.这与体操运动之前准备活动是否充分有密切的联系；在体操运动中，人体皮肤经常与器械摩擦，注意力不集中或者疲劳易使皮肤产生不同程度的擦伤；关节扭伤，在体操运动中很常见，如单杠、双杆、跳马等运动中，需要环绕、摆动、支持等，这对于人体的踝关节、腕关节、肩关节等容易造成损伤.因此在体操运动中，要加强自身的素质练习，并且提高警惕性.
3.4 体操专业学生运动损伤发生原因分析
结果显示（图表5）：导致体操专业学生运动损伤的原因有：准备活动不足、技能能力、身体素质、心理问题、疲劳、注意力不集中、好奇心、动作错误、保护过失、场地因素、器材设备、天气原因，其中，位居前三位的是：准备活动不足（51人）、动作错误（26人）、注意力不集中（25人）.究其原因，准备活动是通过低至中等强度的运动，提高中枢神经系统的兴奋性，使其达到适宜的水平，加强各器官的活动，克服各种功能惰性，是防止运动损伤的重要措施之一.[6]动作错误是导致运动损伤的一个重要因素，针对体操的动作，有很多的动作要领需要掌握，特别是动作的步骤、顺序，否则易导致运动损伤.注意力是人意识的具体表现，注意力的分散易导致动作失误，造成运动损伤.此外，保护过失、场地因素、身体素质差、心理问题、天气冷、器材设备有问题、学生的好奇心等皆有可能引起运动损伤的发生.
3.5 改进措施
3.5.1 充分做好准备活动
体操课前、课后练习前、出操前务必进行全身性准备活动，由小关节到大关节,降低肌肉粘滞性,身体发热,些微出汗.在此基础上，根据即将练习项目和动作的技术特点,进行专项准备活动,重点是易伤部位和易出现失误的动作,适应不习惯的器械,对老伤部位的肌肉、韧带和关节还要进行必要的牵伸活动.
3.5.2 提高技能水平
技能水平直接影响到动作质量的完成，这往往又与身体素质有密切的关系.因此要对人体薄弱关节进行力量练习，如踝关节、腕关节、肩关节等.通过加强自身的身体素质，提高机体的柔韧性、力量、协调性，是避免运动损伤的重要内在因素.
3.5.2 安排合理的作息时间
现在的大学生活太过于丰富，很多学生沉溺于网络游戏，甚至玩通宵.学校生活管理后勤部务必规范学生的作息时间；学生要根据自己的现况科学合理的安排运动量,循序渐进防止超量训练，避免出现不必要的运动损伤.
3.5.3 注意消除学生心理障碍
由于体操技术的复杂性和难度大等特点, 使部分学生产生畏惧、犹豫和退缩心理.体育教师要善于观察,常与学生沟通,及时做好疏导工作,消除学生的心理障碍,使学生大胆、愉快地进行练习.
3.5.4 注重保护帮助和自我保护
教师应教育保护人员要有高度责任心,一丝不苟地去完成任务，让每个学生学会并掌握正确的保护帮助和自我保护方法.教师和场馆工作人员要经常检查场地状况,研究和革新保护器材,熟悉其性能和操作规程,不断完善和改进保护帮助方法.
4 结论与建议
4.1 福建师范大学体操专业大三、大四、研究生普遍存在运动损伤情况，其中未出现运动损伤的仅有14人，有56人发生运动损伤在1-3次，占总人数的69.14%；有11人发生运动损伤在4次以上，因此要提高体操专业学生的运动损伤防范意识.
4.2 福建师范大学体操专业学生发生运动损伤动作前五位分别为：单杠、双杠、跳马、跳山羊、鱼跃前滚翻.今后，教师应进一步改进教学手段方法，学生对这些动作的学习也应更加用心，集中注意力.
4.3 福建师范大学体操专业学生发生运动损伤部位前三位分别为：踝关节、腕关节、肩部位，而在头部、小腿等发生运动损伤所占的比重较小，但也不容忽视.因此，在教学中要增加素质练习来提高学生的身体素质，学生也应该利用课余时间提高自身的技能水平.
4.4 福建师范大学体操专业学生发生运动损伤的类型有：韧带拉伤、擦伤、关节扭伤、肌肉拉伤、抽筋、关节脱位、骨折，其中韧带拉伤、擦伤、关节扭伤三者占较大的比重.因此，在课前、课后练习前要充分做好准备活动，提高防范意识，了解和掌握紧急处理措施.
4.5 福建师范大学体操专业学生发生运动损伤致因前三位分别为：准备活动不足、动作错误、注意力不集中，故学生要提高自身警觉性，不做没把握的练习，必要时使用护具.
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参考文献：
〔1〕于素梅.体育与健康课常见运动伤病防治[M].北京：北京体育大学出版社，2003.
〔2〕张慧，蔡文丽.浅析高校体操教学与运动损伤[J].体育世界.学术，2006，11:63-64.
〔3〕体操运动http://www.shenmeshi.com/Sports/Sports_ 20070704150503.html.
〔4〕腕关节韧带解剖学及生物力学特性http://www.medste.gd.cn/Html/mag/Class1236/Class1246/Class.html.
〔5〕李世昌.运动解剖学[M].北京：高等教育出版社，2006.
〔6〕许立.我国体育舞蹈专业组选手运动损伤特点及预防的研究[D].北京：北京体育大学，2006.