摘要：学生的心理健康问题时刻影响着中学生的生活、学习以及人际关系。研究表明，5.67%的中学生存在明显的心理健康问题。主要的表现为强迫症状、人际关系敏感、偏执、敌对、焦虑和抑郁等。如今，中学生的心理健康问题日趋严重，由此引发的悲剧数不胜数。这已经引起了社会的广泛关注。社会的各个因素都影响着学生的心理健康，本文将从社会、学校、家庭和学生自身等几个方面探讨中学生的心理健康问题及其解决方法。
关键词：中学生心理健康问题影响因素解决方法
我们生活在科学与技术发展迅速的新时代，梁启超云：少年强则国强。是的，作为国家发展与社会进步的新生力量，新时代的建设者的称号无疑落在我们中学生的头上，所以，我们要努力做好学生的教育工作，其中最重要的便是中学生的心理健康问题。心理健康问题普遍存在，不可完全消除，但是我们要努力探究，找出影响中学生心理健康问题的因素，并针对各种问题做出相应的解决方法，尽可能降低心理健康问题带来的影响，促进学生的全面发展，满足未来社会对人才素质的全面要求。
一、影响中学生心理健康问题的因素
1.社会。我们生活在社会这个大群体里，不可能脱离社会而存在。社会的大风向也决定着我们的发展方向。在如今这个网络信息时代，我们每天都接收着各种各样的信息，学校也不再是真正的象牙塔了，社会各个层面对中学生的影响更加深入。中学生处于青春期，正是形成自身人格与认知的关键时期。对社会有了一定的认知，但认识很浅薄，没有客观的，成熟的理念，对外界的一切充满了好奇而且性格有叛逆的倾向。这时的中学生对社会充满好奇，希望能在社会中找到存在感，便想着做点比较社会的事情。这时，若是社会上的一些惡劣风气披着挑战刺激的外衣传到学生眼里，学生便很容易跟着他们的引导判断事情，从而形成错误的人生观、价值观。中学生的思想在接受从幼稚到成熟的转变过程中，也有着或好或坏的成长方向，当他们发现自己与社会的某些方面发生冲突时，如果处理不得当，就会产生各种各样的消极态度，这就是心理健康问题的开始了。
2.学校。学校作为学生生活的一个主要场所，我们每天大多数时间都在学校，与老师、同学的接触非常多，对学生的影响自然是不容忽视的。学校里，我们以接受教育为主，但如今中国的现状，中学生的学习压力普遍都很大，而且，中国教育目前的最大弊端就在于对学生的心理健康教育上。我们过于专注课程教育，而忽视了学生的精神世界。其实，中考高考所带来的繁重学业任务，在青少年时期学生们都不太会正确调整自己的心态以及情绪的情况下，会严重影响学生的情绪，以致产生心理问题。学习上产生问题、老师求全责备、同学之间的摩擦带来的压力，久而久之都会让一个人变得郁闷。尤其，在我们心理成长的关键时期，经常的烦躁、各种矛盾的激化、内心忧郁，都容易对自己产生怀疑，严重的会抗拒与人接触，限制自己的人际交往，我们都知道，有效的沟通与倾诉才是解决问题的王道，当我们失去了与人交往的能力，或者说是对周围的一切产生厌烦与抗拒的情绪，我们便很容易看不到问题。随之而产生的不良后果就是我们自身的发展受限，心理问题得不到排解，就会产生一系列严重的后果。人，是一种感性生物，很多时候人的行为都被情绪、情感操纵着，心理健康问题，不容小觑。
3.家庭。家庭对于我们每一个人来说，都是最为重要的，同样，家庭对一个人的影响，也是最大的，家庭的幸福与否，自己与家人之间的相处方式，家人之间的关系是否健全，都影响着学生的心理健康。举个例子，在调查中学生心理健康问题的研究报告中发现，留守学生比与父母一起生活的孩子心理健康存在问题的比例更大。我们知道，留守学生与父母相处时间都很少，更别说交流了，所以生活中要是出现了问题，他们不能与家人很好的沟通，渐渐地变得内向怕人。很多留守学生，在见到别人完整的家庭的时候，都会产生羡慕的情绪，久而久之，就变得自卑。自卑就是心理健康问题的开始，不自信让他们在很多时候，很多场合都不敢表现自己，从而失去很多人生的机遇。一个被爱包围的人才会爱人，而他们没有得到过太多父母的关爱，更多时候，他们或许懂得与别人之间的情谊，但长期的独立，也让他们失去了与人交往的能力。一个幸福的家庭，一个民主的家庭，父母与孩子都会有一种适合他们的相处模式，他们会交流，会一起讨论自己的问题。家人之间相互关心，由家人引导中学生正确的行为与思想行为。所以，家人之间，一定要学会理解与沟通，及时解决问题，防止问题的恶化。
4.学生自身。我们每个人，都有着不同的性格与世界观，我们解决问题，看待事情的观点都有差异，不管别人怎么疏导，最主要的，还是靠个人的理解与行为。中学生，最大的影响便是对自己的了解还不到位，以及属于青春期的冲动与意气用事。经历过青春期的人都知道，青春期是我们在身体与心理上的二次发育，身体上的变化也让我们觉得兴奋与新奇。我认为，这个时候，最大的问题便是脆弱。中学生正在从幼稚转向成熟，随之而来的有更大的挑战与失败，在青春期，我们寸土必争，有着一股冲劲儿与活力，但是激情过后，往往会碰壁，会失望。我们会发现很多事情都不是按照自己的想法发生的。对别人失望，亦对自己怀疑，怀疑自己就会不自信，成为自闭的第一步。比如这时我们第一次感知到爱情，对感情有了不一样的认识，但这时我们很难控制自己的情绪。一不小心，就会尝到情感带来的痛楚与失望，有的人，或许会因为这些而留下伤痛，形成心理问题。人的感情固然美好，但很多时候，我们也不能防御有些虚伪的感情。这会让中学生可能仇视社会，将自己封闭起来，或者做一些伤害自己，伤害别人的行为，这时，心理健康问题就会形成了。
二、中学生心理健康问题解决方法
1.家庭。我们始终相信，家庭幸福的孩子会成长的健康许多，被爱的人才会爱别人、爱自己，父母应为孩子做好榜样，为孩子树立好正确的人生观，价值观，让中学生不因外界的诱惑而迷失自己。家长也应经常与孩子沟通，交流，将孩子视为自己的朋友，知无不言，在孩子对自身产生怀疑的时候鼓励他们，在中学生感到学业与生活压力的时候开导他们，在他们情绪不稳定的时候教他们如何平复心情，如何放掉坏心情，将自己的负能量释放出去。
2.心理健康教育。我们的教育机构也应当多开设心理健康教程，并将其份额加大，重视学生的心理健康教育。录用专业的心理老师，开设心理健康角，开设一些舒缓心情的运动设施，让中学生在学习之余释放自己，找到正确科学、适合自己的方法，引导他们健康地成长与发展。
3.学生自身。作为学生本身，一定要学会释放自己的压力，除了学习之外，培养一两个自己的兴趣爱好，在忧郁的时候利用自己的小爱好排解不良情绪。有自己的小爱好，也会让学生觉得生活不止是学习那样枯燥无聊，引发学生对生活的热爱。中学生要时刻提醒自己，在心里确立一条明确的标准，也要时刻反省自己，找出自己在处理问题上的不足之处，并不断改进，让自己发展得更好。
三、结语
中学生的心理健康问题，是所有人都关注的问题，现在，社会的压力越来越大，生活的各种问题层出不穷，我们要找到影响中学生心理健康问题的主要因素，究其根本，并找到相应的解决方法，采取措施，让中学生健康成长，为社会的进步做出努力，本文仅从社会、学校、家庭、学生自身四个方面探讨了中学生心理健康问题的影响因素并提出了一些我的不成熟的建议，仅代表我的个人观点，未能面面俱到，希望凭借本文引起广大社会对中学生心理健康问题的关注。
作者：张君雅