幸福本身就是一种成就，是一种状态，带有非常私人的主观色彩。大教育家孟子曾说：教育是人生的三大乐事之一，按照孟子的这种说法，教师从事的应该是让人快乐的工作。但是，在现实生活中，有相当一部分中年教师没有感受到幸福。所以，探究及分析影响教师特别是中年教师幸福感的因素，为克服职业倦怠，寻求提高教师幸福感的策略是必要的。
一、中年教师职业幸福感缺失的原因
一个国家的繁荣依靠教育的发展，教育受到了社会的空前重视，家长也越来越重视对孩子的教育，把教育放在了第一位，由此也对教师提出了越来越高的近乎苛刻的要求。学校要求教师抓成绩、管理好班级，家长要求教师教好自己孩子，社会要求教师培养多方面人才。要求提高了，教师的待遇却没有提高，工资基本不涨、工作时间加长。在如此境况下，教师如何还能感到幸福。
1．中年教师面临的压力大
(1)工资低，生计难为。有些偏远的农村地区，经济落后，政府又时常拖欠教师工资，教师上有老下有小，又没有额外收入，生计着实困难。而城市则工资水平与消费水平不相等，城市消费高，什么都要钱，而教师的工资相比其他单位或企业而言又比较低，要担负孩子昂贵的教育经费，要买房，要负担几位老人的晚年。在重重压力下，教师的生活苦不堪言。
(2)中年教师工作的繁重性和复杂性日益显著。众所周知，近些年来，国家采取各种手段要求给学生“减负”，但同时，社会、家庭和教育行政部门更加强调要“减负不减质”。以前不少教师习惯通过加班加点来保证学生的成绩，如今这条路被封死了，如何保证不减质？教师内心承受的紧张和焦虑是不可名状的。此所谓学生“减负”教师“增压”。同时，由于社会不良现象对学校的冲击，外来社会思潮的影响，多元文化的裹挟，我们的教育教学工作变得越来越复杂，工作难度也变得越来越大。调查表明，百分之百的教师表示压力很大，近一半中年教师觉得压力大的主要原因是工作负担太重，一半以上的小学教师感到最苦恼的事情是学生难教。
(3)实行招聘制，教师怕“下课”。近年来，绝大部分学校实行了聘任制，教师的工作不再是铁饭碗，学校实行教师成绩排名制，教学成绩不好，随时都有可能下岗，老师们担心被解聘，丢掉工作，心理压力越来越重，时常生活在恐慌之中，教师身心受到严重摧残。
(4)学生家长对子女的期望值的日益提高。古往今来，家长们望子成龙，望女成风。家长往往把上代人甚至是几代人的希望寄托在孩子身上。由于独生子女政策的全面推行，家长普遍对“小皇帝”、“小公主”的安全问题忧心忡忡。这种消极的状态日积月累并且投射到教师身上，往往是教师感到战战兢兢、如履薄冰。
2．中年教师缺乏社会的关怀
得到他人的关爱是一种幸福，教师也需要他人的关爱。然而，社会和学校主要关注的是教师的教学成绩、班级的升学率，对教师的健康、生活、成长却往往忽视了。家长对教师更多的是苛责，学生对教师更多的是抱怨，学校对教师更多的是要求，社会对教师更多的是索取。特别是中年教师在工作中感受到与其他教师、学校竞争的压力，一直没有感受到教育过程独有的愉悦、舒适感。
二、中年教师幸福感的培养路径
1．改善教师的待遇和社会地位
各地都缺教师，究其原因是教师认为自身工资太低，还没有一名打工者的工资高，这严重降低了教师的工作热情，使教师缺乏幸福感。目前，我国生产力整体水平不高，很多地方经济发展不平衡，甚至一些偏远贫困地区还存在着拖欠教师工资的现象，相当一部分农村中年教师的基本生活、工作条件还相当困难。当前，我国教师的社会地位还比较低，政府必须认认真真地把“尊师重教”的意识落到实处，加快教育立法，从法律上赋予教师足够的必要的权利，真正地把教育事业和教师工作放在国家长期发展的战略地位，克服急功近利、重物轻人的思想，千方百计保证教育投入，才能从根本上提高教师的社会经济地位，减轻教师压力，为教师职业的发展提供良好的宏观的社会大环境。
2．学会倾诉
如果能找到与自己相似状况的人进行倾诉，通常话题会很集中，这时可以一起抱怨生活上的不愉快，倾诉各自的苦衷。然后一起找到商议解决不公、拜托苦衷的方法。这样就会相互启发，找到战胜压力的方法。如果找到倾诉的对象与自己的情况不同，他也许会给你一些安慰和帮助。即使倾诉对象什么也不说，其实当你说出自己的问题时，所承受的压力实际上也减小了一半。因此，当教师的压力达到自身无法承担的时候，一定要找人倾诉，必要的时候可以求助于心理咨询师。
3．要学会享受过程
虽然许多教师可能没有值得炫耀的荣誉，但我们所教的学生一天天的成长变化，一个个成了有用之人，这是对教师辛勤劳动的最好回报。我们可以透过学生的成长，看到自己劳动的果实，为了学生的将来，教师都朝着这个目标努力着，而每一次的成功，都会带给他们快乐、喜悦和成就感，才会积极投身教育教学。教师正是在一次次成功的愉悦中，不断培养和加深对职业的情感。
4．通过学习自我减压
学习是人生进步的阶梯。经常学习，坚持学习，会丰富自己的知识和阅历，会增加自己的底蕴与人文素养，会为自己打开通向未来的另一扇门。通过学习，知识丰富了，阅历更广了，也有利于调整自己的心态，培养自己的心理品质，如增强意志力和耐挫能力等，化信息为知识，化知识为智慧，化智慧为德行，化德行为行动。
幸福本身就是一种成就，一种状态，带有非常私人的主观色彩。教师所从事的教育并不必然是幸福的，一部分教师没有感受到幸福，它的幸福依赖于教师的积极创造，追寻职业的幸福与尊严，依赖于教师能否在教育过程中全身心的投入，把与他们相关的主客体内在地统一起来。
本文系江苏省教育科学“十一五”规划立项课题“苏北农村学校中年教师职业倦怠的干预策略研究”(课题编号：D/2009/02/165)的阶段性成果。
（作者单位：江苏宿迁市泗洪县淮北中学）