文/董芳
心理故事
年过古稀的张老师，多年前老伴去世，他就一直独居，平时几乎没什么爱好，与亲友间很少走动，儿女们忙于工作也很少探视。5年前他被查出有高血压，就医服药后，血压一直控制在稳定的水平。
不过近3年来，张老师莫名其妙地时不时感到心慌、心烦、胸闷，身体不是这里就是那里会出现各种各样的不适感，像腹胀、腹痛、腹中异物感等。由于总觉得身体不舒服，他整日唉声叹气。一个月前，他的不适感加重了，感觉呼吸困难、心跳加速、手脚无力、冰凉、出汗。他怀疑心脏有问题，去了几次急诊，做了全面检查，除了有轻微脑萎缩外，其他检查项目均很正常。最后，在心理医生那里，张老师被诊断为焦虑障碍。
心灵解析
焦虑障碍这种疾病在老年精神科门诊经常遇到。由于临床表现多样，因此老年人的焦虑症显得症状多变。主要表现包括容易担心焦虑、高警觉性、躯体不适等。一般来说，人们所认识的焦虑是精神上的焦虑，也就是感到紧张，不明原因的心神不宁、烦躁不安、担心和害怕。但老年人的焦虑除了具有精神上的焦虑外，往往更多地表现为躯体性不适。这是造成老年焦虑易被误诊的一个重要原因。就像张老师这样，老年焦虑很容易被误诊为躯体疾病。由于多数病态的焦虑常常没有明显的诱发因素，患者常感到莫名其妙的恐惧紧张，其躯体和自主神经功能紊乱症状则更为严重，这些不适与综合科许多疾病的临床表现相近，因此，往往会“被”诊断为相关科的疾病，患者则接受相应的“治疗”。
总体上，敏感的老年人较易患上焦虑症。如他们会关注自己生理上的细微变化，但达到了过分的程度；他们会片面地强调他人对自己的态度；往往情感脆弱、依赖性强。焦虑症产生后，老年患者缺乏安全感，需要呵护关照，以达到精神上和物质条件上的满足。当然在老年焦虑患者中，确有人患有心脏病、肠胃病、肺部疾病等老年易见疾病，对于敏感的老人，躯体上的疾病不仅会导致焦虑的产生，更会加重这种情绪反应。
心灵处方
虽说焦虑症是老年人的常见心理疾病，但仍是可以防治的。首先要积极适应退休后的老年生活，根据自己的实际情况寻找适合自己的位置，一样可以让生活丰富多彩，发挥正能量，这样可以让自己摆脱老朽感、颓废感和空虚感。
其次，树立良好的、积极的心态。顺应自然，从容面对死亡，并乐观、积极地让活着的每一天都过得充实和有意义。另外，有些老人喜欢追悔过去，但所谓“事能知足心常惬”，老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感，不必埋怨当初不该这样应该那样，保持心理的稳定，凡事想开些，让自己适应客观现实，而不是总企图让外界适合自己。
再次，要加强人际交往。这样可以缩短与他人的距离，尤其要与同龄人多交流、多沟通，有助于让自己适应老年人的群体生活，避免自我孤立。
还有就是培养自己的兴趣爱好。比如绘画、编织等，既不耗费过多体力，又能陶冶情操，对身体健康和心理健康都很有益处。
最后，要学会放松。自我放松可以调节焦虑不安的心理，如做几个深呼吸，听一些自己喜爱的音乐，在大自然中散步等。如果老年人每天都能学会放松自我，烦闷和不满会不知不觉地发泄、消失，心境也会变得开阔，病情会得到很好的缓解和控制。