日前，一组关于“外向孤独症的8个特征”的漫画走红网络，那个名为“呆呆”的漫画小人物，将外向孤独症的8个特征演绎得淋漓尽致——手机不离身；对待不同的人有不同的性格；从小懂得很多道理；有时候很神经，有时候很镇静；会因为别人的一句话伤心，但不会被发现；安慰很多人，但自己却没人安慰；会怀念从前，讨厌现在；有时候会笑得没心没肺，有时候却很沉默——这8个特征直接戳中了现代都市人的内心深处，反映了很多现代都市人的心理抑郁状态，引起了人们的共鸣。
从医学角度讲，外向孤独症属于孤独症的一个分支，这种现象的出现和各人的性格类型、成长经历以及社会环境有关。一般来讲，孤独症患者往往是抑郁质的人，外向孤独症也不例外。抑郁质的人比其他类型的内心丰富而敏感，当遇到自己感觉不尽人意的事情时，内心也更容易形成一种不安全的人际交往模式。在工作、学习和生活中，每个人都会不可避免地产生负面情绪，尤其是抑郁质的人。这些负面情绪如果能得到及时的排遣宣泄，一般就不会造成心理问题，这就是我们平时经常说的“哭出来就好了”、“说出来就好了”的道理。然而，外向而又孤独的人往往“耻于”通过倾诉来宣泄不良情绪，甚至和家人也很少交流，总觉得那样有悖自己在人前所为，似乎是在亲手撕开自己的“伪装”。于是就在人前尽力表现维持自己的“乐观积极”，形成了人前人后的“反差”，即所谓“外向”背后的“孤独”。并且，因为一贯表现得很“强大”，他们的不良情绪也就容易被身边的人所忽视，再加上没有深交的朋友，就没有可以倾诉的对象，“憋”的时间久了，“积”的事儿多了，总有一天会“溃堤”。
藏在外向背后的孤独，尚属于不良心理状态，并未发展成心理疾病的程度，但是，千万不能听之任之。要避免“外向”背后掩盖的“孤独”，不妨尝试下面的方法：
减压要避免“外向”背后掩盖的“孤独”，首先要注意消除内心的空虚无聊，多做一些自己感兴趣的事情，比如听听音乐、做做户外运动、读读自己喜欢的书等。
倾诉有什么困难或者不良的情绪，要注意和朋友或者家人交流，通过毫无伪装的交谈，获得心理上的放松，把自己心里不愉快的感受发泄出来，同时也听听对方的建议。
交友最有效直接的方式是交一位知心朋友，把烦恼和快乐与他分享，就不会再感到孤单寂寞了。在人际交往中，不必过多地去想别人会怎么看自己，必要的时候勇于说“不”，活得真实一些，不仅自己心里会减少很多委屈，而且也更容易交到可以畅所欲言的真正朋友。
（编辑／李靖）