赵大妈就一个宝贝女儿，“五一”节结婚后，就搬入了新居。面对突然安静下来的家，赵大妈很不适应，觉得心里空落落的，甚觉无聊。平常没事的时候，赵大妈就给女儿打电话，说起来就没完没了。女儿一旦表现得有点不耐烦，她就生气、上火、吃不下饭，还经常出现头晕、胸闷、呼吸急促。端午节，女儿女婿来家住了两天，女儿一走，赵大妈心里又像掏空一样难受，一连两天躺在床上饭茶不思、暗自落泪。对此，心理医生称老人患了“分离焦虑症”。
所谓焦虑就是一种强烈的担心，既担心儿女，又担心自己。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。世界上的一切爱，都是以结合为目标，唯有亲子之爱是以分离为目标，而这种分离给亲子带来的痛苦，也是人之常情。十月怀胎建立起来的牢固依恋关系，一朝分娩带来的撕心裂肺的痛苦，使我们每个人第一次品尝到分离的焦虑。离开家上学，走四方工作，既有儿女离开父母、家庭，乃至国家的痛苦，也有儿行千里母担忧的牵挂、焦虑。而今，虽说对一般家庭而言，情况未必像报道中的赵大妈那样特殊，但随着老龄化社会的到来，独生子女逐步离家走上工作岗位，以及人口流动性的增强，老年人患分离性焦虑的比例正逐年递增，忽视不得。
因空巢引发的分离焦虑表现多种多样：有的老人过分担心自己的生活无人照顾，不知如何是好，此类多发于生活处理能力差的老年人；有的老人过分担心子女的学习、生活、工作等，此类多发于子女比较受宠的家庭。除了这两种常见情况，还有一种比较“含蓄”的焦虑——老人没有明显的直接焦虑表现，但却常常出现各种躯体的不适，去医院检查却又查不出任何毛病。
研究表明，老年人的“分离性焦虑”如果长期得不到缓解，“副作用”很大，可以表现出一系列消极状态，包括对生活无情趣、对未来失去信心、对别人不信任等等。不仅给家人带来困扰，也会加快老人的衰老进程，导致各种疾病发生，甚至可能会出现精神呆滞、忧郁自卑、早老性痴呆。老人的幸福指数如何，无疑代表着我们这个社会的文明程度、富裕程度；而关注老人无疑也是关注我们自己的未来。既然“空巢老人”问题在短期内无法令其消失，那么就必须给予特别的重视，多寻求有效之策。缓解空巢老人的分离焦虑，我们能做些什么呢？
做好分离准备子女离开家前，最好给老人留出做思想准备的时间，千万不要搞“突然袭击”，临时变卦。和老人聊聊重返工作岗位后要做的事，可以让老人意识到，团聚将要结束，慢慢适应分离，积极接受现实。同时告诉老人，下次回家的时间和承诺，给老人一个定心丸。路途中要电话联系，到了后要报告平安。
多回家，多联系沟通对于有分离焦虑的老人，最好的方式是子女能经常回家看看；没有条件的子女也要形成定期联系、经常联系的习惯。电话、手机、语音、视频都是联系方式。把子女在外工作、学习、生活、交往等方面的情况尽可能让老人多知道，让他们多放心，少担心。
老人的自我调整是关键如果精神状态变了，就基本上可以改变“分离性焦虑”和依赖心理了。其实，老人除了动作和大脑的反应速度逊于年轻人以外，在处理生活问题时接近、甚至优于年轻人。衰老其实是一个缓慢的过程，而且因个体差异，发展很不均衡。有的人60多了，看上去还精力十足，像是50多岁。只要没有较大的疾病，80岁之前生活完全可以自理。所以，老年朋友不要觉得自己老了，就诸事不宜了。就像许多卓越的老科学家、老专家，因为勤于动脑、活动，所以才越老越有精神。
对老人来说，离开了工作岗位，没有了原来的工作压力，子女都长大成人了，家庭负担也轻了，而年岁还不算很大，时间充裕了，阅历丰富了，生命得到了全面、自由的舒展，应该算是人生一段美好的时光。有人说，“人生六十才开始”，还有人说，“人生六十而立”，这种观点很积极，值得提倡。退休以后，正好享用这人生“第二青春”的美好时光，科学合理地安排好自己的日常生活。比如，可以找老伙伴下下棋、听听京剧，建立自己的人际网；可以出去走走。以前忙于工作，没有时间出去旅游，如今，可以与二三好友搭伴或者组团饱览祖国的大好河山。秀美的山川和人文古迹会陶冶人的情操，会使自己的精神状态为之一变。
老年人的生活伴侣是最重要的，也是度过危机最可靠的资源，老伴要相互鼓励、支持、安慰。如果情况严重，无法自我调整，可以求助于心理咨询。
（编辑／李靖）