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“泰山寿星”杨明运

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  • 更新时间2015-09-01
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杨明运简介

生于清光绪二十三年(公元1897年),卒于2014年5月1 7日,享年116周岁。生前居山东省烟台市,祖籍河北省乐亭县。杨明运是烟台家喻户晓的百岁老人,两届泰山寿星,山东省最长寿男寿星。

文/唐莹莹 摄影/段玉成

他生于光绪年间,曾两度摘得“泰山寿星”称号,是山东省最长寿的男寿星。他历经一个多世纪的风云变幻而始终保持身体康健,他就是被人们称为“山东长寿一哥”的杨明运。那么,长寿的杨明运究竟有何养生秘诀呢?

勤于运动

杨明运长寿得益于小时候的一段经历。因为生活困难,杨明运13岁时就开始到当地的寺庙当童工,扫地、烧水、做饭。这段时间里,杨明运常常看到庙里和尚们早起后,端坐全身不停晃动(即“摇山晃海功”),感到颇为好奇。

后来,杨明运跟着庙里一位老和尚学会了“摇山晃海功”和穴位按摩。从此,他每天早、晚各做一次,每次半小时,做完后感觉脑清目明、浑身轻松。百余年来,不管多忙,杨明运从未间断,直到岁数实在太大,行动不便了才停止。

老年的杨明运比年轻时更加注重对身体的锻炼。1957年,他从烟台面粉厂退休以后,时间更加充足,于是锻炼的时间也长了。除了天天在室内全身晃动、按摩、甩腿、下蹲外,他还爬山、听涛、看美景,多的时候要走上几十里,少的时候也会走三五里。每逢有空闲,他总是上午在外面活动活动身子,下午在街上聊天打麻将,星期天还会和重孙女下几盘象棋,玩得不亦乐乎。

虽然退休了,但是杨明运仍然闲不住,他主动找到街道办,当上了看管自行车、维持小区治安的治安员。老人工作认真负责,多次被市公安局评为维持治安先进个人。他一口气干到86岁,在家人的极力劝说下,才辞掉了这份工作。

因为每天坚持锻炼身体,杨明运一直身体健朗,并多次获奖。除了自己坚持锻炼,他还经常教育家里人要从小就注重养生,加强锻炼,因为人的运动能力可以成功保持到老。

心胸豁达

杨明运年轻的时候吃了很多苦,但是他一直保持着乐观豁达的心态,这也是他能够长寿的原因之一。

26岁那年,杨明运随父亲在烟台海港码头上当搬运工人,天天装船卸船。虽然又苦又累,但是他苦中寻乐,经常晚上去听书、听戏、听故事。

杨明运最大的业余爱好就是听书、讲故事,年轻时一到没活儿的时候就去附近说书的地方听评书,直到退休时听评书热情也有增无减。虽然他不识字,但记忆力好,过去听过的评书,他都能原原本本讲出来,什么《三国》、《水浒》、《杨家将》、《岳飞传》、《包公案》等等,都能从头讲到尾。所以杨明运没事就跟人讲,在厂里时跟工友讲,惹人哈哈一笑;在家里给孩子们讲,孩子们可以说是听着他的故事长大的。

据老人侄子杨玉兴介绍,老人是个豁达而单纯的人,与世无争、知足常乐,“做工人时没和工友吵过架,结婚后夫妻没红过脸,搬了七八次家,与邻居没吵过嘴,他在家也不发脾气,天天乐哈哈地,不知道生气”。在杨玉兴看来,心胸豁达是杨明运长寿最重要的原因,“从小到大,他从来没有责罚过我们,心态平和才能如此长寿”。

杨明运非常乐观随和,每次接受记者采访的时候都一直保持着笑容;谈得愉快的时候,他还会像孩子一样天真无邪地哈哈大笑。

杨明运最愿意看新闻,既是关心国家大事,又能看到祖国的新变化,越看越高兴。老人曾对人说:“我经历了几个朝代,就数共产党领导的新中国最好。在旧社会,穷人是在刀尖上过日子,吃不饱、穿不暖、命不保,现在吃饭穿衣都可以挑挑拣拣。我家老辈中没有读书的,而现在我们家里有两个大学生、五个高中生,四世同堂,老少同乐,年年评上五好家庭。我退休时每月只有19.6元的养老金,如今每月700多元,国家每月还给100元,家和富裕乐悠悠,天天都像过大年,真是越老越有福啊!” 家庭和睦也是杨明运长寿的一个重要原因。杨明运说,家庭和睦了心情自然愉悦,心情好了身体也就更加健康。“家和万事兴,孝顺万人敬”,这是他常说的一句话。在他的带动下,全家儿孙都很孝顺,他家年年被评为五好家庭。

生活规律

杨明运没住过医院,也很少吃药,他长寿的另外一个重要原因是生活极有规律。他每天早晨天一亮就起床活动,看早间新闻,晚上看完新闻联播就睡觉,每天保证睡眠时间八九个小时。

杨明运的孙女杨秋梅介绍道,爷爷在饮食上没有特别的要求,就是家常便饭,吃饭的时候从不挑食,他爱吃的也不多吃,即使遇上可口的饭菜,也从不会贪吃,一般就吃八九成饱。杨明运每顿都会吃蔬菜,并且天天吃水果。但他有点特殊之处,就是爱吃肥肉,情绪好了,一顿能吃二两;还爱喝点小酒,但都是一盅两盅,从不过量。

据说,杨明运还一直保持着一个很好的饮食习惯——餐餐必在饭前喝汤。从医学角度讲,这的确是一种行之有效的养生方式。从口腔、咽喉、食道到胃,犹如一条通道,是食物必经之路。吃饭前先喝几口汤,等于给这段消化道加点“润滑剂”,使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。因此,我国自古就有“饭前先喝汤,胜过良药方“的说法。

杨明运在听书时曾听到,做好人必须要过四关:酒、色、财、气。酒是穿肠毒药,色是刮骨钢刀,财是惹祸根苗,气是下山猛虎。他觉得很有道理,于是便决心过好这四关:不喝过量酒,不做非礼事,不贪不义财,不生闲气。

杨明运的一生,善学爱动,学健身,学快乐,学做人,学养生,亲邻都称赞他人品好、性格好、身体好,是深受尊重的健康老人。经历过一个多世纪的风风雨雨,老人的养生经验包括人生经历,都是值得后人借鉴的财富……

杨明运养生 健康贴士

日常人们常喝的汤有荤、素两大类,但无论是荤汤还是素汤,都应根据各人的喜好与口味来选料烹制。如能做到“对症喝汤”,则更可达到抗衰治病的“汤疗”效果。

1.多喝骨汤抗衰老。骨头汤中含有一种特殊养分——胶原蛋白,可疏通微循环并补充钙质,从而改善体质,延缓人体的衰老。

2.多喝鸡汤预防感冒。鸡汤特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉及支气管黏膜部分的血液循环,增加黏液的分泌,及时清除呼吸道病毒,对感冒、支气管炎等症的防治效果尤佳。

3.多喝鱼汤治哮喘。鱼汤中尤其是鲫鱼、乌鱼汤中含有大量的特殊脂肪酸,可防止呼吸道发炎,并防治哮喘的发作。

4.多喝菜汤清肠道。各种新鲜蔬菜含有大量纤维素和维生素,常喝蔬菜汤可促进肠道蠕动,以利排便,防止便秘,并能充分吸收身体所需营养,增强体质。