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研究生生活方式研究

  • 投稿Lanc
  • 更新时间2015-10-19
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——以北京农学院为例

苗一梅 北京农学院

摘要:生活方式与身心健康存在着密不可分的关系,因此,对研究生生活方式进行分析与探讨具有很强的理论与实践意义。本文通过对全日制硕士研究生生活方式进行问卷调查,分析目前研究生生活方式的特点,有针对性的提出改善建议,促进研究生群体构建一种健康、科学、积极的生活方式,并为研究生的自我调节以及社会、学校对研究生的帮助与教育提供一些有价值的参考依据。

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关键词 :研究生 生活方式 健康

研究生是我国受教育程度最高的社会群体,是我国21世纪社会主义现代化建设事业的骨干力量,肩负着实现中华民族伟大复兴的历史使命,是社会主义建设的核心力量之一 。他们的思想、行为、状态等在很大程度上反映着精英群体的生活状态。生活方式与身心健康存在着密不可分的关系,因此,对研究生生活方式进行分析与探讨具有很强的理论与实践意义。

笔者通过自编《研究生生活方式调查问卷》,以北京农学院在校全日制硕士研究生为调查对象,进行整群随机抽样,发放调查问卷400份。回收308份,有效问卷303份,有效回收率75.75%。使用spss 13.0软件对问卷数据进行统计分析。

一、基本情况分析

本次调查一年级148人,占样本总数48.84%;二年级120人,占样本总数39.6%;三年级35人,占样本总数11.55%。 男生104人;女生199人。被调查研究生年龄大部分集中在22-27岁,其中24-25岁更为集中。应届考取研究生的有236人,占总人数的77.9%,非应届生占22.1%。在婚恋方面,已婚的仅有15人,占样本总数的5%,而未婚的占95%,说明大多数研究生还处于未婚状态。未婚研究生的恋爱状况方面,有男(女)朋友的占49.31%。

二、研究生生活方式分析

1.日常习惯

(1)饮食情况

调查显示,每天都坚持吃早餐的研究生只有26.4%,这一项男生比女生情况略好。几乎每天吃早餐的研究生比例为40.59%,此项女生比男生状况更好些。综合前两项,每天与几乎每天吃早餐的比例之和占到一半以上,为64.99%,说明大部分研究生吃早餐情况较好,但仍有部分研究生不注意自己的饮食,仅仅有时或几乎不吃早餐。

此外,按照年级变量分析,一年级研究生每天和几乎每天吃早餐的情况最好,其总和为73.64%,这可能是由于一年级主要以课堂教学为主,需要按时按点上课,可以早起吃早餐;而二、三年级研究生定时定点的专业课很少,精力主要集中在科研上,时间相对自由,导致饮食规律性较差。就餐地点调查显示,79.34%的研究生平时选择在食堂就餐,且女生比男生比例要高,而男生在校外餐馆及街边小吃就餐的比例均比女生高。此外,一年级研究生在食堂就餐比例高于二、三年级。

(2)出行方式

研究生的出行方式以公共交通为主,占到总人数的74.39%,出租车占3.35%,步行占14.63%,另有7.62%的学生选择自驾等其它方式出行。男生中选择步行的比例占到20.18%,明显高于女生的11.68%,这可能与男生的运动习惯有关。此外,三年级研究生选择公共交通出行的比例占到91.43%,明显高于另外两个年级,而选择步行的仅有2.86%,这可能与研三研究生面临毕业,经常需要外出有关。

(3)吸烟情况

吸烟情况调查显示,研究生的吸烟比例较低,226人不吸烟,占样本总数的87.79%;另外,女生中不吸烟的人数占94.97%。吸烟人群中,男生平均每天吸烟的数量集中在10支以内,女生则基本在1-5支。说明绝大多数的研究生没有经常吸烟的不良生活习惯。

样本中吸烟人数为37人, 调查显示,研究生吸烟主要是由于习惯形成以及郁闷无聊,这两项原因分别各占35.71%。但性别不同,又略有差异,男生中,37.5%的人吸烟是由于习惯的养成,31.25%的人是由于郁闷无聊,剩下的31.25%是由于交往或创作等其它原因;而女生中,有一半的人是由于郁闷无聊,30%的人是由于习惯形成,另外20%是因为创作或交往需要。

(4)睡眠情况

研究生入睡时间大多集中在23-24点,占53.64%,其次是22-23点,占29.47%。男女相比,22点前入睡的男生比女生比例大,但24点以后入睡的男生比例也同样高于女生,因此,可见男生入睡时间比较分散,而女生相对集中。按年级来看,一、二年级研究生入睡时间要普遍早于三年级研究生。

睡眠时间方面,79.80%的研究生的睡眠时间为7小时或超过7小时,其中,女生睡眠时间普遍多于男生,女生睡眠时间在7小时或以上的比例占到85.93%,且平均每天睡5小时及以下的人数为0。同时,三年级研究生的睡眠时间最长,有82.86%的人睡眠时间在7小时或以上,且睡眠在5小时以下的人数同样为0;而一年级研究生的睡眠时间又好于二年级,这可能是由于大部分二年级研究生一方面需要上课,另一方面已经开始投入实验或项目研究,因此,时间比较紧张,导致睡眠时间较少,而三年级研究生虽然入睡时间晚,但他们通常已经不需要再早起上课,时间自由支配度比较大,所以睡眠时间还可以保持在比较高的水平。

睡眠质量方面,仅有20.53%的学生选择非常好,42.72%的学生表示睡眠质量比较好,27.15%的学生认为自己睡眠质量一般,另外还有9.6%的学生认为睡眠质量不太好或不好。从性别角度来看,男生选择“非常好”和“比较好”的比例均高于女生,说明男生的睡眠质量整体好于女生,这可能与女生心思比较细腻,容易导致焦虑或紧张,使得睡眠质量下降有关。从年级角度,一年级研究生选择“非常好”和“比较好”的比例占到69.59%,好于二、三年级,这可能是由于一年级学生主要任务是上课,科研生活比较单一,还没有迫切的科研及就业压力,因此睡眠质量更好些。

(5)体育锻炼

调查显示,研究生每周参加3次或3次以上体育锻炼的学生仅有64人,占21.33%,每周2次的占24%,而每周仅参加1次或1次以下,甚至不参与体育锻炼的比例总和占到54.67%,说明当前研究生的体育锻炼明显不足。而从性别变量上来看,男生每周运动3次或以上、2次及1次的比例均大于女生,很明显,男生的锻炼情况好于女生。从年级来看,三年级的锻炼情况明显比一、二年级要差,每周参与1次、1次以下或不参与锻炼的比例高达62.86%,这可能与三年级研究生面临毕业,日常安排较紧有关。

调查显示,研究生单次体育锻炼的时间主要集中在30-60分钟,占44.26%,其次是30分钟以下,占38.85%;每次锻炼60-120分钟和120分钟以上的比例之和仅占17.23%,说明研究生单次锻炼时间普遍较短。从性别变量来看,男生每次运动60-120分钟和120分钟以上的比例均大于女生,可见男生的运动情况好于女生。从年级来看,一、二年级运动时长集中在30-60分钟,而三年级运动30分钟以下的比例最高,占到57.14%,且随时间增长,比例逐渐降低,可见,三年级研究生的单次运动时间相较于另两个年级来说较短。

调查显示,研究生参与的体育锻炼项目中,排在前三位的依次是快走或跑步(23.08%),游泳(20.88%)、羽毛球(16.53%)。此外,男生和女生在体育项目的选择上有所差别,男生较偏爱的项目依次为游泳(30.77%)、快走或跑步(23.08%)以及篮球足球(21.15%),而女生经常参加的项目排在前三位的是快走或跑步(34.71%)、羽毛球(20.88%)、游泳(20.00%)。且像瑜伽、去健身房健身等这样的塑身健美项目,比较受到女生的青睐,这可能与女生对形体美要求较高有关。而男生则更喜爱参加足球篮球等集体性的比赛项目。

2.消费情况

(1)生活费用

调查显示,超过半数的研究生每月的生活费主要集中在500-1000元,占样本总数的52.19%。在1000-1500元及1500元两档上,独生子女所占比例均高于非独生子女,这体现出在生活费的花销水平上,独生子女与非独生子女有一定差异,这可能与家庭背景所导致的消费习惯有关。另外,男女生生活费用途存在不同。对于男生,主要用于购买生活日用品和娱乐休闲;而女生除了购买生活日用品,主要用于逛街和购置衣物等。

(2)购物方式

研究生的购物方式方面,主要以网购和逛街购物为主,比例分别为41.77%和38.11%。此外,出门前列好清单的研究生占19.21%,找他人代购比例较小,为0.91%。从性别角度来看,男生最主要的购物方式是网购,其次是出门前列好清单的有目的性的购物、逛街及他人代购;而女生则有所差别,女生最主要的购物方式是逛街,其次是网购和有明确目的性的购物。这体现出男女生在购物方式上的差异,男生更倾向于有目标的购物;女生则将购物作为一种娱乐和休闲方式。

3.学习及科研

(1)时间安排

调查显示,研究生每日用于学习和科研的时间分别为:3小时以下占6.04%,3-5小时占 29.19%,6-8小时占 40.94%,8小时以上占23.83%。从总体上看研究生的学习时间比例最高的是6-8小时,而且在学习时间分布方面并没有显示出一定的规律性。从整体上来看,被调研研究生的学习时间较长,有64.77%的学生平均每天学习时间在6小时或以上。

(2)学习途径

在关于学习途径的调查中发现,图书馆查阅资料和网上期刊及论坛是各年级研究生的主要学习途径。而一年级研究生仍以课堂学习作为主要学习途径,这与研究生的课程设置有很大关系。

(3)解决问题途径

在学习过程中研究生会遇到各种各样的问题,有不同的解决方法。其中采取放着不管方式的比例最小,各年级均低于7%。在遇到问题时,选择自己想办法通过网络、书籍寻求答案解决的比例占到71.21%,说明研究生开始尝试自己去寻找解决问题的方法,这是难能可贵的。一年级和三年就研究生选择自己想办法解决的比例较高,分别占71.33%和71.21%,二年级研究生选择咨询相关人士的比例最高,占到70.11%,这可能由于二年级研究生处于团队科研较集中的阶段,需要经常与老师同学进行探讨。

4、休闲娱乐

(1)休闲方式

调查显示,研究生闲暇时间排在前三位的活动依次为看书、看杂志(48.5%)、听音乐或看电影(47.84%)、寝室睡觉(44.85%);从性别来看,男生更倾向于在寝室睡觉,而女生逛街购物的比例较高。另外,研究生做兼职的比例也不高,这可能是因为研究生的课业负担较重,没有太多的时间和精力做兼职。

(2)网络使用

调查表明,平均每天上网时间在1-3小时的研究生总数的43.21%,每天上网在4-5小时的占36.93%,大多数研究生能将上网时间控制在合理的范围内,且男女生差别不大。但8小时以上的长时间上网人群仍占有一定比例,表现出其对网络的高度依赖性。一部分人是由于纯粹的学术探索,徜徉在知识的海洋里,但也有少部分研究生是将时间用于打游戏等娱乐上。

5.人际交往状况

整体看来,10.70%的研究生的人际交往范围相较读研之前增加了很多,43.48%的研究生表示增加了一些。也就是说,超过一半的研究生认为人际交往圈子比原来扩大。说明考取研究生后,大部分研究生能够很快适应新的人际交往,并结交新的朋友,这是较好的现象。但仍有部分研究生觉得人交际网圈子变小,这可能与部分研究生长期在实验室做研究,与外界接触较少有关。

6.婚恋状况

(1)交友渠道

调查显示,73.54%的研究生支持自由恋爱,同时也有一部分倾向于通过亲友介绍,通过网络交友也依然占有一部分比例,男女生并无很大差异。

现代社会崇尚婚恋自由,广大研究生作为时代的弄潮儿,思想解放,自由恋爱,代表了一部分年轻人的婚恋观,这种现象值得鼓励与支持。同时,由于毕业去向等一些现实因素对恋爱及婚姻的影响,使得部分研究生选择亲友介绍作为结识交往对象的渠道,这种传统的方式依旧散发着生命力,对研究生有着很大的吸引力。

(2)恋爱状况与交往方式

调查显示,51.29%的研究生会选择共同外出游玩来作为增进情侣间感情的主要方式,约30%的人会选择网络电话等方式来交流,还有一小部分选择一起学习。另有分析结果显示,一起学习这种方式会随着年级的增长而呈现逐渐出下降趋势,但一同出去游玩始终保持着一半左右的比例。

7.自身发展与规划

(1)生活规划

研究生计划在毕业2-3年结婚的人数最多,占到52.36%。从性别变量分析,男生计划组建家庭的时间早于女生,男生中计划读研期间结婚的比例为7.37%,女生为5.00%,而计划在研究生毕业一年内结婚的男生占29.47%,女生占24.44%,男生比例均高于女生。但同时,不打算结婚的人群中,男生比例也同样高于女生。这在很大程度上反映出,男生与女生在组建家庭的时间规划上有所不同。

因此,在结婚的时间规划这一问题上,进一步分析了恋爱状况与结婚时间规划间的关系。研究表明,计划读研期间、毕业1年以及毕业2-3年内结婚的比例均为有男(女)朋友的高于无男(女)朋友的研究生。可见,恋爱状况对于研究生组建家庭的计划有很大影响。

(2)职业规划

在职业规划方面,超过70 %的研究生能够有大体或清晰的规划,但也有约23%的研究生对未来比较迷茫,同时极少一部分研究生十分迷茫,对未来完全没有想法。其中在对未来规划很清晰的研究生中,一、三年级比例更高,二年级相对较低。这可能是因为研究生读研之前对自己的未来做了一个明确的规划,到了二年级时,学习科研的经历和压力以及对现实的考虑均会发生改变,使得研究生出现暂时的迷茫;随着毕业季的到来,研究生需要再次考虑自身职业发展的问题,逐渐对未来制定明确的目标。

三、研究生生活方式特点及改善建议

通过以上的分析,研究生生活方式普遍较为健康、积极,但部分研究生的生活方式仍然存在一些问题,需要进行调整和改变。

1.规律生活,养成良好生活习惯

研究生生活习惯整体较健康,但规律性较差。部分研究生存在不按时按点吃早餐、饮食不规律、吸烟、熬夜等不良生活习惯。每天都坚持吃早餐的学生仅有26.4%,而对早餐有确定安排意识的研究生也只有35.97%。此外,研究生中有12.21%的研究生吸烟。且研究生的入睡时间大多集中在23-24点。若养成饮食不规律、吸烟、熬夜等不良习惯,可能导致某些慢性疾病提早发生,例如高血压、颈椎腰椎疾病等,严重影响研究生的科研生活。因此,研究生应该合理分配时间,按时作息,规律生活,养成良好生活习惯。

2.加强锻炼,强健身体素质

研究生体育锻炼意识较强,但实际锻炼状况不佳。研究生参与体育锻炼的情况普遍较差。每周参加3次或3次以上体育锻炼的学生仅占21.33%,且单次锻炼时间较短,主要集中在30-60分钟。有资料显示,体育锻炼对人体的身心健康起着重要作用。一方面,体育锻炼能够强身健体、预防疾病,促进骨骼、肌肉、关节的发育,并对呼吸系统、心血管系统产生良好影响;另一方面,通过体育锻炼,还能够改善情绪、消除心理障碍、预防心理疾病,在保证心理健康方面发挥重要作用。学校可以定期举办趣味运动会或篮球、羽毛球、游泳等项目的比赛,督促研究生进行一定量的体育锻炼,维护身体健康,强健身体素质。

3.调整心态,积极投入科研学习

虽然调查显示研究生整体心态积极,但是作为北京高校的研究生,需要适应北京生活节奏快、生活成本高、就业压力大等特点,因此,部分研究生会产生学业与就业等方面的多重压力。学校可以开设相关方面的专题心理讲座,举办形式多样的心理解压活动等,帮助研究生舒缓压力,将部分压力转化为动力,使得研究生调整好自己的心态,以一颗积极向上的心去迎接每一个挑战。

4.培养兴趣,提高娱乐休闲品味

调查发现,研究生休闲娱乐形式单一,活动质量有待提高。研究生闲暇时间的安排比较松散,在寝室睡觉占到44.85%,且平均每天上网时间在8小时或以上的占6.27%。闲暇生活应当包括两方面的内容:一方面是消遣性的娱乐活动,另一方面是提高性的学习创造活动,但很多研究生均以第一项为主。研究生应注重培养自身的兴趣爱好,马克思曾说过,“对于没有音乐感的耳朵来说,最美的音乐也是毫无意义的”。当前,研究生普遍缺乏自我休闲娱乐的技能和手段,休闲活动的层次和质量不高。研究生应有意识地培养自己的休闲活动及审美水平,有效利用自己的闲暇时间。

学校可以举办朗诵、书法、摄影、歌舞等比赛或作品展;与社会上或其它高校的优秀艺术团体建立长期联系,定期开展艺术讲座、艺术培训课程,或邀请话剧团、歌舞剧团等到学校进行艺术巡演,提高校园文化品位,促进校园的文化建设,为研究生营造一种积极、向上、充实的校园文化氛围。

5.规划未来,提升择业竞争力

当前,大部分研究生对未来的发展规划较为全面,但仍需要加强教育引导。23.23%的研究生对未来的职业发展没有很清晰的规划与定位,且6.0 6%的学生感到很迷茫,对未来完全没有规划。职业规划关乎到一个人今后的发展道路,良好的职业规划能够增加发展的目的性与计划性、激发个人潜能、提高个人竞争力,对事业能否获得成功起到重要作用。学校可以一方面通过邀请专家、用人单位进行专题讲座,为研究生们提供职业规划方面的建议及指导;另一方面增强与企业或用人单位的合作,为研究生提供更多实习、实践机会,增加研究生的自信心以及实践工作经验。

生活方式是一种持久的行为模式,是社会和文化背景的一种复合表达。因此,研究生健康、科学、积极的生活方式的进一步构建,需要全社会、高校以及研究生自身长期有效的共同努力,为其成长成才营造更好的环境。

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参考文献

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[2]张学义.大学生休闲生活方式研究——以哈尔滨工程大学为例:[D].哈尔滨:哈尔滨工业大学,2007

[3]莫税英.大学生生活方式现状调查与分析[J].传承.2010(2):90-91

作者简介

苗一梅,1978—,女,北京农学院讲师;硕士;研究方向:心理健康教育。