摘要：近年来，随着逐年增加的毕业生人数，大学生就业问题已经成为中国教育行业最关键的问题，如何有效地引导学生建立促进大学生就业的良好就业心理的重要方法。大学生就业压力越来越大。本文分析了大学生就业心理压力产生的原因，提出了缓解大学生就业压力的对策。
关键词：大学生；就业；心理问题；心理辅导
引言
压力会阻碍毕业生获得一份成功的工作，这将不利于他们的身心健康，并可能导致抑郁、失眠等症状。因此，积极帮助大学生调适和缓解心理压力，具有十分重要的意义。
1当代大学生就业心理压力根源
1.1当代大学生的就业期望值过高
当代大学生积极、乐观、自信，经过十年的艰苦训练，对未来充满希望，抱有很高的期望。面对“自主就业和双向选择”的就业形势，大学生的高期望值和社会现实接受度低，容易发生冲突，产生心理压力。同时，每个大学生都有家庭的期望。然而，许多家长没有正确认识到高等教育由精英教育向大众教育转变，他们也希望孩子们能成为公务员，成为“高级白领”。显然，大学生很难实现父母的期望。父母的言语行为所表现出来的期望与残酷的现实形成强烈的冲突，导致了大学生莫名的心理压力。
1.2社会对人才素质需求的转变
随着经济全球化的到来和中国经济的快速发展，不仅带来了大学生的就业机会，但同时也带来了更多的挑战。目前，我国经济发展方式和产业结构的调整，不仅对我国就业结构产生了深刻的影响，而且对劳动者的素质要求也发生了一定的变化。知识经济时代，知识和信息资源，人才和高科技工业电力创新能力成为一个产业结构的支柱产业的时代，这就要求中国的战略调整，技术也进一步升级，建立高技术产业。与以前的经济时代相比，第三产业在经济结构中所占的比重越来越大，这就要求劳动者需要更高的知识和创新能力。在这种经济形态下，企业需要更多具有实际工作经验或熟练技术技能的实用型人才，而不是基础型人才。如果毕业生缺乏相应的应用技能和知识，就不能满足企业的就业需求，也会给大学生带来一定的就業压力。
1.3学校现代化教育体系和就业服务体系的相对不完善
高等教育作为人才培养的重要阵地，是一种知识形态，它将直接影响人才的培养和类型的培养，并将直接影响到大学生适应社会就业需求的需要。在这样一个社会中，存在着一个矛盾的现象：一方面，大学毕业生面临着严峻的就业压力和挑战，严峻的就业难问题；另一方面，一些企业出现了“用工荒”现象。这种状况在一定程度上与学校教育现代化和就业服务体系的相对不完善密切相关。
2缓解大学生就业压力的策略
大学生就业的心理压力源于各种因素，而压力的关键在于学生自身对压力源的感知。问题不在于发生了什么，但你所想的，”凯里说，在加拿大的一个著名的生理学家。为了减少就业的心理压力，大学生必须坚持不懈地改变对当前就业困难的认知评价。
2.1大学生要充分认清当前就业形势，抓住机遇
高等教育由精英教育走向大众教育，从“高考制”到“双向选择”和“自主选择”的就业制度。市场经济是竞争经济，毕业生就业实质上是一个激烈的就业竞争过程。抓住机会，你应该把自己放在正确的地方。如果你高估了自己，你就会错失良机。学生应该冷静下来，面对现实，找到自己的工作，这样他们就可以安心工作了。同时看到区域间经济文化发展的差异并不是一成不变的，当代大学生必须用发展的眼光来选择未来的就业环境，而不仅仅是看眼前的和盲目的恐慌。调整就业心态，积极争取机会，乐观谨慎，抓住机遇，最终找到合适的工作。
2.2引导大学生转变就业观念，不断提升自我
第一，帮助大学生树立正确的价值观。在鼓励个体学生追求和实现个人价值的同时，还应鼓励他们承担一定的社会责任，团结祖国的需要和个人的追求，培养正确的价值观。第二，培养合理合理的就业期望，适当降低就业期望。需要他们的主观需求和客观社会现实，引导毕业生的就业形势，冷静地分析优势和劣势的个体，改变传统的就业限制的地区和部门，对中小城市和乡村寻找广阔的发展空间，调整就业心态，引导学生到祖国需要的人才。实现人生价值。第三，树立科学的就业观、先就业观、择业观。毕业生应该把自己定位为普通工人，从最基本的事情出发，决定他们的选择。将个人就业目标与市场需求结合起来，以确保就业的成功率更高。
2.3切实加强大学生的综合素质，引导其做好职业生涯规划，提高就业竞争力
职业规划是一个人职业发展的计划和计划。他们的职业生涯规划的科学性，能帮助学生更好地了解自己的目的，环境清晰的分析，对未来职业的正确选择，积极采取措施，克服在职业生涯发展的困难，最终实现理想。职业生涯发展的本质是一个不断探索的过程。在这个过程中，人们根据自己的资质、动机、能力、需要、态度和价值观逐渐形成了明确而相关的自我职业概念。因此，大学四年是学生不断探索、完成职业生涯规划的最佳时机。要使学生实现个人职业生涯规划的意义，可以让学生参观实习基地，以更好地了解未来的工作环境；积极鼓励学生参加各种活动，培养自己的兴趣和爱好，找到自己的长处和短处，也可以邀请知名专家对良好的职业生涯规划该讲座的必要性。在第二和第三阶段，关注大学生就业的相关信息，可以帮助打开职业生涯规划课程，听每一个行业成功的创业过程，帮助学生了解社会需求，锁定自己的职业兴趣、对未来职业的初步认识。第四，完善就业服务体系，加强对学生的信息指导和心理辅导，帮助学生做好各种就业准备，积累实践经验，学习和掌握各种工作技能。大学生创造和利用一切机会，充分了解社会的特点和未来从事的职业，良好的职业生涯规划，积极参加各种活动，认识自我，明确目标，努力提高就业竞争力。
3结束语
当代大学生应该充分了解就业的挑战，认清就业形势的严峻，面对他们的地位作为工人，不断提高他们的竞争意识，和客观、辩证地看待当前的就业环境。大学生要树立远大理想，做好职业规划，树立正确的就业观念，以冷静、轻松的心态对待就业。学生还需要磨练自己坚强的意志，不断地体验自己良好的心理素质，提高自己的综合素质，乐观、自信地应对各种机遇和挑战。
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作者：付秋菊