彭 溪
（湖南科技大学教育学院，411201）
摘 要:高中生处在身心迅速发展时期，也是一个不稳定的过渡时期。在成长过程中，面临学习与生活中出现的各类问题、困难和挫折，从而引发一系列的心理适应不良和心理障碍。提高高中生的抗挫折能力已经成为心理健康教育急需解决的问题之一，而积极的心理健康教育旨在培养和发展高中生自身的积极心理品质以达到抗挫折能力培养的目的。
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关键词 ：积极心理健康教育 高中生 抗挫折能力
1引言
高中阶段的中学生处在个体发育的青年初期，也处于青春发育期。此时高中生的生理发育十分迅速，但心理发展相对缓慢，身心处于一种非平衡状态。发展时期呈现出过渡性、闭锁性、社会性和动荡性的特点。随着社会经济的进步，来自于家庭、学校和社会的各种压力增多，而高中生所处的优越生活环境使其自身缺乏更好的抗压能力的培养和锻炼，在整个成长的过程中抗挫折能力并没有得到充足的发展。而抗挫折能力不足会使高中生在遭遇挫折时出现各类心理问题和心理障碍，甚至会造成攻击他人、自杀等严重后果，进而威胁到社会安全。
现阶段的高中心理健康教育更多的是把注意的焦点集中在心理问题方面，是建立在消极心理学的基础上的心理健康教育。所以无论是心理健康教育课程，还是学校的心理辅导和咨询，都是针对高中生已存在或易发生的心理问题和存在心理问题的个体进行的。这就导致学校心理健康教育无论是教育的内容、形式和途径, 还是教育的对象和实施者, 都偏离了心理健康教育的总目标和基本原则, 使学校心理健康教育难于深入和扩展, 其实效性和发展都受到一定的限制。
高中阶段是一个“危险期”。这个危险的内因主要源于高中生较易聚集以下心理矛盾：思维的独立性、批判性、创造性与看问题的片面性、主观性、偏激性的矛盾；"好奇、敏感、争强好胜与感情脆弱、缺乏意志力的矛盾；自我意识的觉醒、成人感的确立与生活处理能力方面的矛盾；生理上迅速发展与心理发展滞后的矛盾；憧憬未来、富于想像与知识贫乏、缺乏判别是非能力的矛盾。而高中生所面临的来自学习和生活的压力，所处的环境相较于初中生而言更复杂，所需要自身面对和解决的问题更多。面临着这样多的矛盾的困扰，便很容易遭遇想像性及实质性挫折。因此，培养高中生的抗挫折能力是心理健康教育中的必要课程。
2积极心理健康教育
2. 1 积极心理健康教育的提出
积极心理健康教育是孟万金教授创立的学校心理健康教育新理念。它不是概念的主观臆造或翻新, 而是在整合借鉴西方积极心理健康、积极心理治疗、积极心理学、积极教育诸方面思想和实践的基础上提出来的。最大创新之处在于提出了: 没有心理疾病不等于心理健康, 将“培养积极心理品质”摆在了“克服心理与行为问题”的前面, 主张通过发展来化解问题, 充分体现了教育的发展性、预防性功能; 最大亮点是: 明确提出“开发潜能,减负增效”, 与“塑造积极向上心态和奠基幸福人生”的学校使命有机结合起来, 强化了与学校教学活动主旋律的紧密结合, 从根本上克服了传统心理健康教育与学校教学两分离的被动局面。概括地说, 积极心理健康教育就是根据教育对象的生理、心理发展特点, 以人的向善性为价值取向, 运用积极的内容、方法和手段, 从正面发展和培养个体的积极心理品质, 防治各种心理问题, 促进个体身心全面和谐发展的教育活动。
2. 2 积极心理健康教育的发展
心理健康教育目标一般划分为三级: 一级目标是以预防教育为主, 面向全体学生, 注重潜能的开发和心理素质的培养; 二级目标是以解决心理问题为主, 针对普遍的心理问题进行辅导和咨询,消除学生的心理障碍; 三级目标是以治疗心理疾病为主, 针对有心理障和疾病的个体进行心理诊断和治疗。长期以来,心里健康教育的实践重心通常局限于三级和二级目标, 而对一级目标缺乏足够的重视。因此, 积极心理健康教育的目标就是要强化一级目标, 兼顾二级和三级目标, 实现三级目标之间的有机统一, 使心理健康教育落实到全体学生, 体现在学生成长的各个方面。积极心理健康教育不是与传统心理健康教育方向相对立, 而是对传统心理健康教育方向的矫正。积极心理健康教育也不是对传统心理健康教育的简单否定, 而是对传统心理健康教育模式的矫正、发展和补充。
2.3 与现有心理健康教育存在的主要区别
2.3.1任务与功能
积极心理健康教育观认为, 人人都有积极的心理潜能, 都有自我向上的成长能力。因此, 积极心理健康教育将重点放在培养学生内在积极心理品质和开发心理潜能上, 如积极的思维品质、积极的情绪情感体验、积极习惯的养成、积极人格的塑造、积极认知方式的形成、积极意志品质的磨练、积极心态的调整、积极组织与积极关系的建立等。积极心理健康教育的功能不仅包含发展性功能、预防性功能和补救性功能, 还致力使人具有积极的理想追求、较好的社会功能、高效率的工作状态、建设性的人际关系、独立自主的人格和丰富多彩的精神生活等。对学生来说, 积极心理健康教育尤其突出提高学习效能, 能帮助学生有效地学会学习, 提高学习热情, 改善学习能力。
2.3.2 对象与内容
传统心理健康教育对象主要聚焦在少数问题学生身上。积极心理健康教育的对象在指向问题学生和学生的问题的基础上, 特别强调面向全体学生, 并且还包括教师和家长。使所有人既是自我教育的主体, 又是接受教育的对象, 从而构建起新型的教育结构内在的双主体的平等关系。积极心理健康教育极大地丰富和发展了传统心理健康教育的内容,根据我国国情和学校心理健康教育实际情况, 综合考虑时间指向( 过去、现在、未来) 、活动类型( 生活、学习、工作、社交) 、关系维度( 对人、对事、对己) 等。可将下列十四项优先列为学校积极心理健康教育的核心内容: 增进主观幸福感、提高生活满意度、开发心理潜能、发挥智能优势、改善学习力、提升自我效能感、增加沉浸体验、培养创新能力、优化情绪智力、健全和谐关系、学会积极应对、充满乐观希望、树立自尊自信、完善积极人格。
2.4现有心理健康教育的不足
现有心理健康教育虽然开始受积极心理学的影响，逐渐将注意力转移到全体学生的积极心理品质的培养上。但由于积极心理学渗透缓慢，心理健康教育在我国还处在起步发展阶段，其主要还是以消极心理为基础的心理健康教育模式。更多地将教学重点放在摆脱心理困扰和问题上，忽略了学生的主观幸福感等积极心理品质的培养。将教育的对象面向问题学生以及学生的问题，是围绕问题开展的教育活动。其教育模式主要还是停留在以教师为主体中心，教学内容以补救性、治疗内容为主，解决学生挫折感产生的心理问题和障碍，将学生更多的关注点停留在问题上，重在知识的讲授和咨询辅导。
3积极心理健康教育中抗挫折能力的培养
3.1 挫折
挫折是指人的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的一种紧张状态和情绪反应。它包含了三层含义：挫折情景、挫折认知、挫折反应。当挫折情景、挫折认知、挫折反应同时存在时，人们便体验到了心理挫折。挫折是客观存在的，每个人都会在生活中体验到各种各样的挫折。挫折对人有弊也有利。挫折对于抵御挫折能力强的人来说是一种动力，它可以激发个体的意志努力，更坚定地朝着自己预定的目标奋力前进，直至达到目标。在这个过程中，他们可以面对现实社会，不断调整自己，不断战胜困难，体验成功的喜悦，积累成功的经验，自信心不断得到增强，人生价值感得到提升。但对抵御挫折能力弱的人来说，挫折是毁灭，会把人压折了腰，他们通常表现为不能正视现实，经常采取逃避行为来应付自己所处的环境，在遇到外部矛盾对立面的实力强大时，就会把攻击的矛头指向自己，自虐自残。当代中学生的抗挫折能力较差，他们在挫折后常易产生消极的心理反应。常见的消极心理反应有两种：一是心理投射。即受挫后，力图把失败的责任、苦闷、气恼和紧张情绪转嫁、投射给他人或其他事物，借以保护和解脱自己。主要表现为：猜疑推诿、怨恨攻击。"二是消极防卫。即把受挫的原因归咎于自己，自己怨恨自己、惩罚自己，以自怨自艾的方式来寻求自我解脱。主要表现为消沉倒退，心灰意冷，消极反抗，破罐破摔。这些消极反应持续出现则会形成心理障碍。
3.2 抗挫折能力
关于抗挫折能力，目前有“抗逆力”、“挫折承受力”、“挫折忍受力”、“抗挫折能力”等不同说法，其基本含义都是指个体忍受、抵抗和排解挫折的能力。冯边平把挫折承受力定义为个体遭受挫折后，能够忍受和排解挫折的程度，也是个体适应挫折、抗御和对付挫折的一种能力，并进一步分为挫折耐受力和挫折排解力。挫折耐受力是指个体遭受挫折时经受得起挫折的打击和压力，保持心理和行为正常的能力，是个体适应挫折的前一阶段；挫折排解力是指个体遭受挫折后，对挫折进行直接的调整和转变，积极改善挫折情境，解脱挫折状态的能力，是个体适应挫折的后一阶段。耐受力和排解力是抗挫折能力的两个方面，二者相依相附，是个体适应挫折情境所不可或缺的。
3.3积极心理健康教育中抗挫折能力的培养
积极心理健康教育中抗挫折能力的培养在于采取积极的心理健康教育模式，是建立在积极心理学为基础的心理健康教育模式。不止将教学重点放在摆脱心理困扰和问题上，应重在高中生的主观幸福感等积极心理品质的培养，为其幸福人生奠基。从教育的目标、任务、功能、结构、对象、内容、方式与过程来区别于消极的心理健康教育模式，开展对高中生抗挫折能力的培养。
3.3.1 教育目标
挫折是人生中必有的体验，积极心理健康教育重在培养高中生树立对挫折的正确的认知以抵御挫折，引导学生从挫折中成长，树立有效的积极的归因模式，培养乐观的解释风格。高中生在遇到挫折时容易出现心理及行为偏差，积极的心理健康教育的教育目标是培养积极向上和幸福有成的人，利用人性的优点来预防挫折感带来的不利影响，这往往比修复遇到挫折后出现的心理问题更有价值。既能做到及时的防御性功能，也能更好的发展高中生抗挫折能力。
3.3.2教育方式与途径
高中生抗挫折能力的培养是不能仅依靠学生本身，应提倡全方位、全过程、全面渗透、全员参与的途径, 形成以学校分管领导为统领, 以专业心理教师为核心, 以班主任为骨干, 以学科教师为生力军, 以家长为后援, 以正向校园文化、社会环境和媒体宣传为积极氛围的抗挫折能力教育的立体网络。这也有利于高中生积极心理品质的培养。引导高中生将更多的关注放在积极品质的培养和发展上。
3.3.3教育过程
积极心理健康教育模式是以学生为中心，教师学生双主体，发展性和预防性的教学内容为主。倡导体验性原则，教学课堂中可进行情境设置，带领学生进行积极的情绪体验，调动学生应对挫折的主动性和积极性，提升学生的自我效能感。在教育过程中注重学生体验的反馈，做到及时的引导，给予积极的关注，注重学生积极心理品质的培养，提升学生应对挫折的能力。
4思考
积极心理健康教育的实施存在一些现实的问题，其基础积极心理学仍处在发展阶段，而本身心理健康教育在全国的教育中还处在发展的阶段，在各种问题下心理健康教育模式还是需要广大心理健康教育工作者不断探索与完善的。高中生抗挫折能力的培养是需要社会、学校、家庭共同合作下才能更好进行的一项工作。
积极心理健康教育中注重对积极心理品质的评价，是否可以将这种评价当做促进高中生抗挫折能力培养的有效手段，运用在高中生抗挫折能力培养的课程中。不论是心理健康教育课堂还是其他课程的教学中，老师都可以通过经常的形成性评价来监控和调整学生的抗挫折的状态，更好地引导学生不断得到反馈和强化，自觉和提高学生自身的抗挫折能力。
随着班级素质拓展活动在心理健康教育课程中更多的运用。抗挫折能力的培养也可以以班级团体辅导活动课的方式呈现在高中生面前，通过增强学生的体验，更多地引导学生进行积极的抗挫折练习，从活动中培养高中生的抗挫折能力。
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