文/李志军
摘 要：随着新课程改革和全面实施素质教育的深入展开，学生的心理健康教育越来越受到高度重视。中学生正处于生理和心理飞速发展、变化的时期，心理的健康成长更为重要。笔者多年来一直从事中学生体育教学工作，希望通过体育游戏，在增强学生体质的同时，促进中学生心理健康的发展。本文旨在通过笔者在实践中的一些体会和感悟，引发同行用体育游戏促进中学生心理健康发展的共鸣和探索，为进一步提升中学生心理健康水平贡献自己的一分能量。
教育期刊网 http://www.jyqkw.com
关键词 ：体育游戏 中学生 心理健康
中学生正处于身体和心理飞速发展和变化的时期，心理健康发展的需要比任何时候都强烈。然而，由于来自家庭、学校、社会等压力的不断增加，越来越多的中学生出现了不同程度的心理问题。主要表现在：对学习有抵触情绪，不想上学；用各种手段威胁家长；和老师闹矛盾；同学之间关系紧张；孤独寂寞，自卑，退缩或脾气暴躁，甚至有的学生出现了或轻或重的焦虑、抑郁症状。由于学生心理发展不够成熟，缺乏自我调整的能力，缺乏与家长的有效沟通，教师由于工作繁重也很难解决每一个学生的心理问题，致使很多中学生的心理问题得不到及时解决，严重影响了学生的心理健康。
在体育教学中，笔者发现，学生都特别爱上体育课，尤其是体育游戏活动以独有的健身性、趣味性、智力性、灵活性、团队性等特点，深深地吸引学生，这为笔者开展心理健康教育提供了极佳的契机。因此，笔者有意识地在体育教学中渗透心理健康教育，通过精心设计灵活、有趣的体育游戏活动，使学生在健康、安全的体育游戏中实现身心健康成长。
一、用体育游戏释放学生压力，愉悦身心
由于中学生课业负担比较重，学生长时间坐在教室里学习，难免会疲乏，学习压力会使学生感到压抑、郁闷，情绪低落，需要适当地宣泄和纾解。几乎所有的体育游戏都能起到调解与放松情绪和情感的作用，重要的是如何指导孩子们通过简单的游戏更好地实现这一效果。比如，初中体育加试有投掷实心球这一项目，如果教师只是交给学生投掷技巧，然后让学生练习，学生就会感到没意思。笔者设计了“抛到九霄云外”的游戏。笔者指导学生在掷球之前先想一想，有什么不愉快和烦心事，把它们统统都装进球里，然后用尽全身力气把它抛出去，抛到九霄云外去。学生就这样抛了一次又一次，紧张的表情变得放松了，压抑的情绪缓解，不仅学生掷球的成绩提高了，脸上也绽放出了灿烂的笑容，真是一举两得。
二、让学生参加竞赛游戏，体验成功，增强自信
许多中学生一旦在学习和生活中碰到难题与挫折，就会失去自信心，因此表现出害怕失败、不敢竞争的倾向。现代教育提倡赏识和鼓励，而竞赛游戏以其丰富的活动形式使每个参加者在活动中都可以感受成功的喜悦。例如，有一名男生由于车祸受伤，走路一瘸一拐。有些学生取笑他，他渐渐变得少言寡语，失去了自信。笔者知道他的身体素质很好，只是不能正常跑步而已。于是，笔者在体育课上专门设计了一个“单腿跳”比赛。以前的体育游戏，这个男生经常成为看客，可是这一次，他竟然第一个站到了起跑线上。多名身强体壮的男同学都在比赛中输给了他。当他第一个冲过终点的时候，他的眼睛里闪耀着激动、兴奋和自信的光芒，浑身散发出无穷的力量，全班同学都为他热烈鼓掌。从那以后，他开始变得快乐起来，学习成绩有了很大的进步。有一次课后，他竟然悄悄地对笔者说：“谢谢你，老师，我一定会记得你。”笔者拍了拍他的肩膀：“加油，同学，你一定行！”在活动中让学生体验成功，并在多次成功体验的鼓舞下，学生就能够更加全面地认识自我，充分发挥自己的潜能，提高自信心和承受挫折的能力，在失败中看见成功的希望，在成功中接受新的挑战。
三、通过团队游戏，促进学生合作，增进友谊
当今的学生独生子女比较多，由于家长的溺爱，学生经常以自我为中心，认为每个人都应该围着自己转，常有懒散、傲慢、脆弱、任性、孤僻等不良心理，与同学很难相处。因此，巧妙地设计合作性体育游戏，可以促进学生关系的良好发展，培养团结合作意识和集体观念。比如，“双人托球跑”“双人运双球”“传球投篮”等游戏，必须通过学生之间的相互配合才能完成，这就需要学生之间互相沟通，协调默契，相互信任，促进了学生关系的发展，培养了学生团结合作的意识。
体育游戏没有固定的模式，由于它的趣味性和灵活性，它更具有针对性和生命力。因此，每位体育教师要实现提升中学生心理健康的目的，就需要和班主任及科任教师合作，深入了解各班学生的实际情况，精心设计体育游戏，切实满足学生身心发展的需要，真正促进中学生心理的健康成长。
（作者单位：唐山市丰润区综合职业技术教育中心）