浅析举重运动员的选材方法

高仕红

（忻州市摔跤柔道运动学校， 山西忻州034000）

摘要：运动员选材是运动训练科学研究中的一个重要课题，也是训练实践中迫切需要解决的一个重要问题。目前，运动员选材工作越来越引起体育工作者和各项目教练员高度重视，不论国际和国内都把运动员选材作为在竞技体育竞赛中取得优异运动成绩的一项战略措施来抓，投入了大量的人力、物力和财力，确保了这一战略措施有序、有效的进行，争取选拔更好有运动天赋的人才，为运动队培养更多的后备人才。

关键词：举重 运动员 选材方法

中图分类号：G884 文献标识码：A 文章编号：1004—5643（2015）06—0086—03

作者简介：高仕红（1978~），女，中级教练员。研究方向：举重运动项目的教学与训练。

运动员选材涉及的面比较广，包括先天因素、后天因素、专项素质、一般素质、心里素质等等。目前，对运动员选材的研究还处在一个初级阶段，没有形成一套完整的理论体系和客观标准。今后，要想尽快地从经验选材过渡到科学选材，还需要我们做很多的工作。

1 举重运动员选材

1.1 概念

运动员选材就是根据运动项目的特点和要求， 以科学的理论为指导，用科学的方法进行测试和预测，并经过一定时间的考察，从众多的少年儿童中，准确地选拔出那些各方面条件优越、富有天赋， 适合举重项目要求的优秀人才， 以便从小进行针对性、系统性的训练，为日后进行高层次、高水平的训练，创造优异的运动成绩奠定扎实的基础。

1.2 科学依据

1.2.1 基本素质

举重项项目的特点是在最短时间内， 调动全身所有的肌群参与用力，爆发最大的力量。根据这个特点对从事举重项目的运动员就突出特殊的要求， 这就我为我们举重项目选材提供了最基本的依据。所以，在我们举重项目选材时，一定要紧扣项目的特点，选拔那些力量大、速度快、爆发力强、协调性好以及身体形态、生理机能、身体素质、神经类型、心理素质等优秀的后备人才。

1.2.2 遗传因素

因为运动选材主要是选天赋， 而天赋即指怙恃遗传给后代的先天前提。因而，遗传身份自然就成为选材必须考虑的首要条件之一。

先天遗传素质是创造优异运动成绩的重要因素， 这是科学选材的重要依据之一。遗传因素是客观存在的，正因为我们承认先天因素有差异，或者说承认有天赋，所以才要选材。实践和科学研究都证明，遗传对运动员的身体形态、内脏器官功能、身体素质、心理品质及各种运动能力等方面都有重要的影响，所以，必须把那些先天条件优越， 能从事举重训练的青少年挑选出来进行培养。

1.2.3 生长发育因素

人体生长发育在不同年龄阶段所表现出的规律性， 也是运动员选材的重要依据之一。不同的年龄、不同的人有不同的发育程度， 有不同的身体形态机能特点， 这就为科学选材提供了依据，为选材提供了可能性，即有规律可循。

1.2.4 形态、机能因素

身体素质提高与形态、机能变化的统一性，这也是选材的重要依据之一。这种统一性重要表现在不同年龄段身体素质的增长与形态机能的变化两者密切相关， 同时在增长速度方面基本趋于一致。因此，通过一些形态机能指标的测试，就可以在一定程度上预测身体素质，进而预测专项运动成绩未来的发展水平，从而为比较准确的选材提供了可能。

1.3 选材的核心

运动员选材的核心问题乃是科学预测。因为我们所以要选材， 归根到底就是要把那些将来能够达到高度运动技术水平的青少年选拔出来，及早进行培养，这就必须有科学的预见（如：身高、体重、级别、心理素质、身体素质等），否则也就用不着进行选材了。

2 运动员选材的重要意义

俗话说“选材成功就意味着训练成功的一半”。这句话还是很有道理的，唯物主义者不否认后天的决定作用，但是也不否认先天遗传因素的重要作用。何况选材时所考虑的种种条件已经不完全是先天因素了，而是先天遗传和后天早期诸多的综合。现实中我们既看到有些运动员本来的条件并不十分好， 但经过自己顽强的努力，后来达到了较好的水平；同时我们也会看到有的运动员本来条件比较好， 但由于不刻苦训练等原因而没有练出来；我们还看到运动运动员由于条件比较差，即使比别人多花费了两倍三倍的功夫也仍然成绩平平；然而我们看到的更多的，却是那些真正攀登上运动技术最高峰的运动员几乎都是身体条件较好而且训练又刻苦的人。当然，至于那些身体条件本来就差，而训练又不刻苦的人，则其成绩必然是很差了。所以，我们需要的是先天与后天的结合， 条件与训练的结合， 主观与客观的结合，而不是两者的对立好排斥，因为我们选材的目的不是要培养一般的人，而是要培养优秀的运动员，培养攀登世界体育高峰的运动员。

运动成绩越来越高，越来越接近人体的潜在极限，为了攀登世界体育高峰， 这就需要运动训练必须充分挖掘人体各方面的潜力，考虑人体各方面直接和间接的有关因素，其中包括运动员先天条件。

现代经济和科学技术的发展，使得一些体育强国之间，在训练条件和物资基础方面的差距正在缩小， 这就迫使人们在选拔和培养人才上下功夫。

在人类进入信息化时代的今天，新的技术、新的训练手段和方法很快传播，这也是运动员先天条件的重要性变得更加突出。运动员出现优秀成绩和达到世界水平的年龄提前量、了，这也是必须从少年儿童时期就进行科学选材以进行早期系统训练。传统的自然淘汰方法，人力、物力、财力的浪费很大，而科学选材成功率较高。

运动员选材是运动训练工作的开端，是第一步，是以后训练工作的前提和基础， 这一步的好坏往往对以后的工作起着决定性作用。我们既要努力选拔好的材料，又要进行科学的训练，这样才能尽快地培养出大批优秀的运动员。

3 选材的内容、标准和要求根据举重运动员选材的内容、标准和要求，我们在实践中通常把选材工作分为两个阶段来进行，即初选阶段和精选阶段。

3.1 初选阶段

这一阶段主要以未进行过举重专项训练的少年儿童为对象，选材的目的就是要把那些身体形态、生理机能、心理素质以及身体素质都比较好的， 特别是适合练举重的少年儿童挑选出来，以便进行举重的早期专门化训练。

3.1.1 身体形态

身体形态包括身高、体重、胸围、四肢和躯干的比例、围度、肩宽以及身体各部分的比例关系等。举重对运动员身体形态无疑是有其特殊要求的， 这是由于举重项目的特点决定了对运动员身体形态的特殊要求。

3.1.2 身体机能

身体机能主要是指内脏器官系统的机能状态， 当然首先是指呼吸系统和心血管系统发育正常良好， 只有内脏器官发育良好的运动员， 往往有较强的承受运动负荷的能力和较好的恢复能力，是奠定一名运动员成才的重要基础。

3.1.3 心理品质

神经类型实质上主要是讲兴奋和抑制过程的强度、均衡性和灵活性，举重运动员以选择活泼型和安静型两种为好。一名优秀的举重运动员应具备顽强、勇敢、冷静、沉着、自信的意志品质，同时又具备勇敢拼搏、敢打必胜的信念，也是选材时必须注意的重要内容之一。

3.1.4 专项技术

初选阶段的对象都是没有进行过举重专项训练的少年儿童，但是在专项技术方面却又必须对他们提出适当的要求，这时最重要的是动作架子。挑选时我们可以用一根木棒或者非常轻的杠铃让他做一些抓举或挺举的单个模仿动作， 甚至是摆一下抓举和挺举的支撑姿势，可以看看他们的接受能力和感受能力，动作架子好，平衡区大，支撑稳固有力者就可以作为下阶段后选人。

3.2 精选阶段

这一阶段主要是通过初选材后已经选拔到体育运动学校的学员，他们在经过1-2 年的举重专项训练。精选阶段的目的就是要把那些身体形态、生理机能、身体素质、心理素质都比较好的，而且经过一定时间的举重初级训练实践， 证明是比较好的少年举重运动员挑选出来，以便进行进一步的训练培养，使他们将来成为优秀的举重运动员。

3.2.1 身体形态

上体壮实，肩宽胸厚，胸挺背直，胸围较大，同时还要求胸腔的季肋缘角度比较大。

上肢大小臂长度比例匀称， 在做下蹲翻铃动作时杠铃横杠能够很好地放于锁骨及两肩三角肌上， 同时能很好地以出肘为标准。

下肢大小腿比例匀称， 应以能蹲得较低同时又能有力地站起为原则，大腿太短则不利于蹲低，反之大腿太长则往往起立比较困难，股四头肌内外侧头外翻，肌肉线条明显，这样的腿型往往具有强大的腿部力量。

体型应该比同龄人更粗壮，四肢匀称，肌肉发达的运动员为好。

3.2.2 身体机能

肌肉发达、线条明显、肌腹稍长、肌力强大的运动员，肌肉不仅结实，而且有很好的弹性。大腿、臀背部附着了人体几部分最强大的肌群，这些肌群完成伸膝、伸髋、伸脊柱等最重要的环节运动，同时这也是举重技术动作中最重要的运动环节，因此，这些部位的肌肉应更加发达。

精选阶段应对运动器官的生长发育情况进行进一步的考察，骨骼粗大、韧带坚实、发育良好，这样才能承担更大的负荷。

3.2.3 身体素质与专项技术

由于被选对象已经过几年的举重专项训练，因此，这时应更多地注意专项素质的发展水平，应选爆发力比较好的人。对于专项技术，在初选时着重从动作结构上考虑，要求动作架子好，平衡区大，而精选时则应在动作的内在质量上提出进一步要求，因此选材时要动作速度快，节奏感强，平衡能力强，成功率高，这些都是精选阶段非常重要的条件之一。

4O 结语

总之，选材成功就意味着训练成功了一半，我们要不断加大科学选材的力度，逐步形成科学选材的理论体系，逐步形成科学选材的量化指标，彻底改变由理论选材到科学选材的过度，彻底改变由经验选材到科学选材的过度， 最大限度地提高科学选材的成功率，为选拔培养优秀的体育后备人才，为攀登新的体育高峰做出新的努力。

参考文献：

[1]郭廷栋著．竞技举重运动[M]．北京：人民体育出版社，1990.

[2]王保成等著．力量训练[M]．西安：陕西人民教育出版社，1993.