阿卜杜热伊木·阿卜杜克热木，努尔斯曼古丽·麦麦提
（喀什疏附县布拉克苏乡中学 新疆 喀什844000）
现代中学生经常会自豪的说这样一句话：“我们是新世纪的接班人，是未来的主人”。是的，新世纪的接班人的确非常幸福，的确应该自豪，但是他们肩负着的责任也非常重大。为了担负起时代要求以及历史重任，他们首先需要的是身体与心理的健康成长，为此，学生应该有意识的认真学习，锻炼身体并且培养健康的心理，最重要的就是学会自我控制。一个能够控制自己的人通常就是拥有管制自己，监督自己，激发自己的能力的人。
如果一辆汽车只有发动机而没有受有效控制的方向盘和刹车，那么它便失去躲避风险的能力。不能控制自我的人就正是这辆没有刹车和方向盘的汽车。世界上最难以改变的就是人类的惰性，这也是人类潜在的最差的习惯之一。自我控制正是改变这一恶习的保证。
有时候我们会听到学生这样抱怨“我明知道这样做不对，但就是控制不住自己”，这就是明显的自我控制能力不强的表现。那么，中学生要加强自我控制能力应该采取哪些方法呢？树立榜样榜样能够给予我们无限的力量，正确的榜样对于中学生培养自我控制能力及提高自我控制能力起到重要的作用。我们每次听到英雄故事，学到伟人事迹，看到精彩轰动电影时，都会感到很震撼，深有感触，这就是榜样产生的动力。就像自我控制有很多种方法一样，榜样也分为多个种类。青少年只要用心寻找，探索，就能在现实生活当中找到很多值得学习的有意义的事情或者优秀的人士。
青少年时期的学生内心世界与所选的榜样会有着密切的联系，英雄人物的高尚道德及英雄事迹鼓励着自我。树立正确的榜样会使青少年培养良好的生活习惯起到重要的作用。
(1)自我提醒
自我提醒是指根据自身条件，结合自己相关知识，伟人名言名句及古人提出的真理，将其融入到自己的思想。这样对提醒自己和鼓励自己起到重要的作用，并且可以调节情绪，加强意志，借此做到延续鼓励自己和提醒自己。
(2)自我反省
自我反省是指通过自我反想，自我检讨，自我思考，总结自身的思想，心理及言语行动，肯定自己的优点并找出自己存在的缺点和不足，明确前进目标。
通过每天写日记，抽空反思自己的言语举动。“回忆过去”是自我反省的重要方法。每天写日记可以逐步完善自己，可以全面了解自己，写一次日记就相当于跟自己沟通一次，这实际上是鼓励自己的重要方法之一。
(3)自我独立，自我防范
自我独立，自我防范是指一个人在没有被监督的情况下，严格要求自己，注意自己的的言语举动和思想，绝不做出违背道德观念的事情，自我防范要求有着最大程度的自觉性，所以很珍贵。
(4)树立正确的目标
人活着总会自己的理想，这些理想就是我们的精神支柱和前进的动力。你有没有遇见过上了出租车却不知道去哪里的人？如果遇见了，一定会让你感觉很滑稽，活着却没有人生目标的人，好比坐车没有定向的人。人生目标将决定你的人生，没有目标的人，将永远处于迷茫当中。
(5)正视困难
俗话说“不想当将军的兵，就不是好兵”，此话确实有道理，所以青少年要意识到遇到困难时磨练自己意志的千载难逢的机会，是不断提高正视困难并且解决困难能力的绝佳时机。
青少年时期是人生的黄金时代，天真无邪的时代。一个人的善良与没的不是与生俱来的，而是通过不断学习和锻炼逐渐形成的，要自己成功的做好每一件事，不仅靠自己的智慧，而且更要锻炼坚强的意志并且提高自我控制能力。所以青少年一定要特别重视培养自我控制能力，不能让负面的舆论占据，影响自己的思想和言语举动。