跑操是提高初三学生耐力跑成绩的催化剂

李名扬

摘 要：通过在教学内容、大课间活动内容、体锻课活动内容中增加多种形式的跑操，采用对比实验、观察、问卷调查、访谈、数理统计等研究方法，进行了跑操提高初三学生升中体育考试耐力跑成绩的探索，初步形成了3+2模式、强弱帮扶模式等跑操模式。

关键词：跑操；初三学生；耐力跑成绩

中图分类号：G807.04 文献标识码：A DOI：10.3969/j.issn.1006-1487.2014.06.000

1 前言

为了构建“健康、斗志、意志、合作、团队”的校园体育文化，我校于2013年9月开始大课间活动组织全校跑操，体锻课组织全级跑操。经过不断实践、总结和完善，体育课堂教学中也明确跑操为耐力跑教学主要内容，形式可以变化，从而形成各种各样的跑操模式，学生耐力素质显著提高。本研究旨在通过对近两届初三体育中考学生耐力跑成绩进行比较、分析；学校组织跑操对耐力跑的成绩帮助及健心效果认知的调查结果分析，从中发现跑操是提高初三学生耐力跑成绩的催化剂，跑操能跑出健康，跑出斗志，跑出意志，跑出合作，跑出团队。

2实验对象与时间

2.1取本校2014年4月初三体育中考参加耐力跑的学生为实验组，2013年4月初三体育中考参加耐力跑的学生为对照组。

2.2两个组同为一所学校初三学生，生源相同，情况基本相同，教学条件一致，任教的教师相同。

2.3实验时间，2013年9月至2014年4月。

3 实验方法及过程

3.1采用对比试验法，观察法（近两年科组组织教师随堂听课、评课和组织大课间活动、体锻课观察情况）和对2014年初三学生调查访谈法。

3.2两组在教学课时时数、大课间活动时间和体锻课时间上是相同的，但教学内容、大课间活动内容和体锻课内容不同，教学方法和组织形式也不同。实验组在体育课教学中明确跑操为耐力跑教学主要内容，形式可以变化，逐渐形成了3+2模式、强弱帮扶模式等跑操模式；大课间活动进行全校10分钟跑操，逐渐形成了简单跑操模式、运动宣誓+跑操模式、跑操+呼号模式等模式和跑操评价机制；体锻课进行初三级跑操和自主运动项目锻炼。对照组在体育课组织教学中耐力跑教学没有过跑操练习；大课间活动和体锻课初三分班进行中考自选项目练习和耐力跑练习，也没有过跑操练习。学生考试时间相近。

3.3两组的评分办法相同。男生1000米满分225秒，80分261秒，60分285秒；女生800米满分210秒，80分242秒，60分266秒。

3.4两组初三升中体育考试1000米（男）、800米（女）耐力跑，统一由区教育局组织，2013年4月和2014年4月在同一考场进行考试。

4 结果与分析

4.1两组男生1000米跑（表1）和两组女生800米跑（表2）中考试成绩显示，实验组的学生耐力跑平均秒数、满分人数百分率和平均分远远高于对照组学生

实验组男生平均秒数210秒，对照组的平均秒数226，高16秒；实验组满分人数百分率78.8%，对照组满分人数百分率55%，高23.8%；实验组的80分以下人数0人，没有不合格人数，对照组80分以下人数12人，其中2人不合格，实验组80分人数百分率低对照组6.7%；实验组平均分98.8分，对照组平均分94.6分，高4.2分。实验组女生的平均秒数203秒，对照组的平均秒数215，高12秒；实验组满分人数百分率75.5%，对照组满分人数百分率57.3%，高18.2%；实验组的80分以下人数1人，没有不合格人数，对照组80分以下人数10人，其中1人不合格，实验组80分人数百分率低对照组7%；实验组平均分98.7分，对照组平均分94.7分，高4分。以班、组为整体的跑操优秀学生越来越多，学困生人数越来越少，初三学生耐力跑成绩提高明显，跑操成为初三耐力跑成绩提高的抓手和催化剂。

表1男生升学体育考试1000米跑情况质量分析

组别中考 平均平均 满分 99～90分89～80分 79～60分不及格

人数 秒数分 人数 % 人数 %人数 % 人数 %人数 %

实验组 151 21098.8 119 78.828 18.5 42.6000 0

对照组 180 22694.6 99 55 4826.721 11.7 10 5.6 21.1

备注： 225秒为满分。

表2女生升学体育考试800米跑情况质量分析

组别中考 平均平均 满分 99～90分 89～80分 79～60分不及格

人数 秒数分 人数 % 人数 % 人数 % 人数 % 人数 %

实验组 147 20398.7 111 75.531 21.1 42.7 10.70 0

对照组 131 21594.7 75 57.342 32.1 43.0 96.91 0.8

备注： 210秒为满分。

4.2学生调查显示，八成以上学生认为跑操有助于成绩提高，有助于构建积极的体育文化

从实验组学生对跑操有助于提高初三800米和1000米耐力跑成绩的调查结果（表3）看，30.6%的学生认为帮助很大；35.6%的学生认为帮助比较大；16.1%的学生认为帮助一般；8.7%的学生认为帮助比较小；9.1%的的学生认为帮助很小。可以看出82.3%的学生认为跑操跑操有助于提高初三800米和1000米耐力跑成绩。通过对实验组学生跑操健心效果认知的调查结果（表4）中看出，63.8%的学生认为可以培养班级凝聚力，65.4%认为可以培养良好的锻炼习惯，60.4%认为可以培养合作意识，67.5%认为可以培养意志品质，跑操具有良好的健心效果。

表3 跑操有助于提高初三800米和1000米耐力跑成绩的调查结果[单选]

很大 比较大 一般 比较小 很小

人数（ N=298 ） 91 106482627

百分比（%） 30.635.6 16.18.7 9.1

表4 对跑操健心效果认知的调查结果[多选]

培养培养良 培养培养

班级 好的锻 合作意志

凝聚力 炼习惯 意识品质

人数（ N=298 ）190195148201

百分比（%） 63.8 65.4 60.467.5

4.3教师调查显示，实验组学生班级凝聚力加强

通过对两组学生在耐力跑练习过程中的表现观察，教师们一致认为实验组学生的组织纪律、学习态度、学习目标、意志品质、协同合作和团队精神等方面要明显优于对照组，且练习中学生朝气勃勃，能克服自身惰性用尽全力跑，学习积极性自觉性较高，学习气氛较浓，如对照组肥胖学生以前是不能跑完800米、1000米全程或根本不跑，现在能坚持跑操。同时班、小组合作到位，充分调动体育委员和小组长的工作积极性，组建不同类型合作小组，形成“共同体”，班级明显有凝聚力。

4.4初步形成多种跑操模式

对照组在体育课教学中耐力跑教学，强调的是个体的跑步练习，没有整体合作的跑操练习；大课间活动和体锻课初三分班进行中考自选项目练习和耐力跑练习，也没有整体合作的跑操练习。而实验组体育课教学中明确跑操为耐力跑教学主要内容，形式可以变化。在体育课耐力跑教学中，逐渐形成了3+2模式（我校田径场是200米场地，3+2模式是跑操3圈，加速跑2圈）、4+2模式等模式、60分以下一组模式、79分～60分一组模式、80分～100分一组模式、强弱帮扶模式等各种各样的跑操模式。不同模式的跑操，如同在耐力跑教学中加入不同催化剂，明显提高初三学生耐力跑成绩。大课间活动全校师生进行10分钟跑操，以班级为方块，班级之间间距一致，队伍跑步步伐整齐划一，每次跑操都有专人检查，作为每周文明班评比的重要内容，逐渐形成简单跑操模式、运动宣誓+跑操模式、跑操+呼号模式等模式；体锻课进行初三学生10分钟跑操和自主运动项目锻炼，注重锻炼的灵活性。

5、总结与反思

5.1 跑操是可行的，可以提高成绩，构建体育文化

跑操有利于构建“健康、斗志、意志、合作、团队”的校园体育文化。通过一年的实验，根据体育科组教师的反映，近两届初三体育中考学生耐力跑成绩结果和对实验组的问卷调查与访谈，以及近两年体育课、大课间活动和体锻课的学习态度，学习氛围来看，学校实施跑操具有可行性，具有实际效果，是真正做到面向全体学生。跑操是提高初三学生耐力跑成绩的催化剂，能跑出健康，跑出斗志，跑出意志，跑出合作，跑出团队。

5.2跑操应有科学性，注重对学生心理、身体的动态管理

学校要定时排查学生的身体健康，建立学生健康档案制度，完善校医、班主任、体育教师对学生健康状况的沟通机制，掌握特殊学生的身体健康，以保证跑操时的安全，防止意外事故的发生。注重学生跑完后恢复放松的教育及训练。加强心理素质训练，减少对耐力跑的恐惧感，提高自信心。帮助学生了解极点和第二次呼吸。强调呼吸的节奏应与跑的节奏配合起来，在呼吸过程中，要着重呼气。

5.3跑操尚需完善，场地拓展，形式丰富方面需要开放思路。

参考文献：

[1]季浏.教师教学用书体育与健康[M].上海：华东师范大学出版社，2012.

[2]秦海权，颜礼波.黄土高坡上的阳光跑操[J].体育教学，2013.03.

[3]周燕.跑操：增强学生体质的良方[J].体育教学，2010.07.

（广东省广州市聚德中学510305）