金剑
我们常常调侃自己和他人，身在社会就是要学会取悦别人，不懂取悦就没出路。但是，如果你发现自己经常过分关注如何满足别人的需要，不惜牺牲自己在日常生活中的满足感时，你其实已经陷入了一个无法自拔的困境，甚至会导致心理疾病。
比如在职场中，领导和同事经常会对我们提出一些要求或请求，如果你不懂得拒绝，很有可能会把自己陷入一种忙乱的状态中，应接不暇的工作、无法推辞的邀请，甚至还要想办法抽身去帮同事的忙。感到身心俱疲的你，这时候已经把自己“逼”成了一个好人，不得不为了他人而牺牲自己。
很多时候，你认为你满足了对方的需要，就是对他们最好，其实不然。在感情中，你的过度取悦行为，可能在对方那里变成了负担，给了他们更多的压力，他们不知道该如何回报你，所以面对你的时候，他们会无所适从；虽然对你心存感激，但是没有办法平等地和你一起，就是因为你付出的太多。这样的情况，一定是许多患了取悦症的人始料未及的结果。
其实，害怕自己做得不够好，这些矛盾每个人都会遇到，一个完整的人，积极与消极的情绪都会产生，如果不能及时表达自己的负面情感，我们的表现就会变得不真实。即使你周围的人都认为你是个“老好人”，但实际上，你的过分压抑也会让他们产生距离感。
“好人情结”还会让你陷入自我封闭的状态，因为你要保持自己给人留下的“好人”形象，所以在面对压力和冲突的时候，不敢表现出纠结和矛盾；为了避免冲突，只好把这些负面的情绪压抑在心中。这种规避风险的做法看似有效，但实际上，这种压抑会影响你的心理健康，很有可能会让你的心态变得愈发失衡。
更为糟糕的是，想取悦别人的心理，还会使你的生活质量恶性循环，为了满足他人，你只好忽略了真实的自己。强迫自己去做自己不愿意做的或是超出自己能力范围的事，希望自己各个方面可以做到完美，而这些繁重的压力会让你不堪重负，内心越发焦虑紧张，甚至产生心理疾病。
研究发现，习惯取悦别人的人，多可从其成长家庭中寻找原因，通常是源于童年家长对孩子“有条件的接纳”。孩子感到家长不是无条件地认可自己，为了获得更多爱和关注而不惜压抑自己的某些方面。这样家庭的价值观是，父母的情感需要和愿望，比儿童的需要和情感更重要。生活在这样家庭的孩子们会发现，如果取悦父母会获得更多的肯定，这种看似和谐的亲子关系，却会让孩子误以为取悦是获得更多奖励的手段，这就使得孩子在无意识中变成了一个偏执与取悦的人。这种情况我们叫做取悦症，包括取悦心态，取悦习惯以及取悦感觉。当孩子成为一个取悦者后，带给他的不是快乐，而是无穷无尽的压力。
习惯取悦他人的人，往往都不自信，甚至会把自己放在很低的位置上，所以，首先要先从自信、自尊上下功夫。总之，取悦他人之前，请先取悦自己，一定要摆脱自己对他人肯定的“依赖”，端正自己做事的目的与初衷，要知道做了多少不重要，别人的态度也无所谓，最关键的是你自己的感受，是否符合自己的意愿。如果对于他人的要求，你已经感到疲惫，就要适可而止。每个人都有自己的心理极限，不要为了满足他人失去自己的原则成为木偶。打破自己做好人的习惯，尊重自己的不满，同时要学会表达愤怒，逐步提高自己说“不”的能力。
当然，所谓江山易改、本性难移，很多时候你和父母之间的关系模式，往往是让你成为取悦者的主因，所以不妨从拒绝父母一些不合理的要求开始做起。
这里的拒绝并不是说要叛逆，而是要明白：虽然是父母的孩子，但我们也是有着独立思维的个体，不能为了满足父母所有的期望和需要而活，而是要找到属于自己、适合自己的生活方式，也许在某些方面我们会和父母有冲突、得不到肯定，但却不能气馁，而是要用更坚定、更可靠的方式得到父母的认可。
（编辑／李靖）