摘 要：中学英语教师所肩负的职业压力相对较大，而教师所具备的教学效能感与职业压力成正相关。中学英语教师在教学管理的过程中应当为自身设定合理的教学目标，保护自身的教学自信心，不断调节自我、优化自我、改善自我，同时学校以及社会各界还需要给予高效能感的教师特定的帮助，缓解其教学压力和负担，实现其更加长远、稳定的发展。
关键词:教师职业压力;教学效能感;相关性;
一、效能感的概念
(一)自我效能感的概念
随着心理学的不断发展，自我效能感相关概念和理论得到了进一步丰富和完善。在传统的理论研究过程中，往往侧重于人们获取知识所存在的行为和反应，但是人们所具备支配知识和行为之间相互作用的过程却被严重忽视，比如人们清楚自身应该去做什么，但是行为表现上却与之相反，或对相关事情的完善状况不理想，而造成这一现象的根本原因是人们内在的知识与行为之间的关系受到人们内部自我参考因素的调节，其中人们具备对自身能力的判断，但是此类判断如何实现对人们主体的行动、行为造成影响却成为关键。总体来说，人们对于自我能力的判断在进行自我调节过程中起到了关键的作用，自我效能感的概念便由此而提出。
(二)教师效能感的概念
教师的教学效能感是在20世纪70年代被提出，相应的教学效果评估研究调研课题中讲述了教师效能感的具体内涵和价值，通过国内外学者的广泛研究和探讨，教师的教学效能感均是建立在行为成败的经历过程中，受到个体情绪以及生理状态的影响。具体来说，教师如果在教学过程中具备更多的成功经验则会显著提升自我效能感，反之则会降低。但是从另一个层面进行考量，如果将事情成败完全归于外在且不可控制的因素，那么教师所具备的教学效能感将不再受到成功与失败的影响，并且教师在教学过程中如果未完成相应的教学目标则也会对自身的失败经验产生特有的自我效能感，教师容易将失败的原因归根于自身能力不足，从而影响其更加长远、稳定的发展。总体来说，中学英语教师教学效能感的构建和形成是通过不懈努力之后才产生的，教师偶尔的失败不会对个人的能力所做出的判别产生较大的影响。
同时，教师所具备的教学效能感与学生学习成绩之间还存在显著的正相关。国外学者在研究教师教学效能感的过程中往往将学生学习成绩的好坏设置为预测变量，研究表明，部分教师并没有对学生主观的学习能力丧失相应的自信心，教师将学生无法进步、成长的原因归根于各种因素，比如学生的家庭、社会环境以及学生缺乏学习的主观能动性。但是从另一个层面进行分析、考量，当教师产生此类想法和认知时也预示着对自身教学能力缺乏自信心。教师所具备的教学效能感在当今教学工作中应当处于相对较为核心的地位，教师应当保有积极、自信的心态，坚信自身能够通过相应的努力来对学生产生积极正确的影响。
此外，教师个人效能感还与学生之间的关系存在相应关联。具体来说，效能感越强的教师往往对学生控制能力越强，则学生自主性也相对较强，因此使得教师的教学效果也更加良好；而效能感相对较低的教师往往缺乏对学生的信任感，从而不利于形成轻松愉悦的师生关系。
在对中学英语教师教学效能感进行研究分析的过程中所存在的影响因素相对较多，其受到教师一般教育效能感与教师个人教学效能感影响，但是教师所具备的个人教学效能感通常比一般教学效能感要强，并且教师所具备的一般教育效能感与个人教学效能感并不受到教师教学年龄影响，同时教师性别也不会对教师教学效能感产生相应的影响。
二、中学英语教师职业压力分析
中学英语教师的职业压力从宏观层面上讲主要来自学生学习成绩压力，而将其进行具体划分，则影响学生学习成绩的因素相对较多，因此英语教师的职业压力来源也更加广泛，并且不同年龄段的教师所具备的职业压力状况也存在相应的差异。从宏观层面上进行分析和考量，中学英语教师的职业压力主要受到五个因素的影响：回报失衡、人际关系、学生因素、角色期望以及工作量。但是在以上五个因素中，教师的付出与回报失衡是造成中学英语教师产生压力的主要原因。此外，教师的人际关系也会产生较大的影响，而教师所承担的工作量以及对自身角色所具备的社会期望、学生期望不会对其职业压力产生较大的影响。同时，中学英语教师所具备的职业压力在年龄分层上，虽然在不同教学年龄段的教师所具备的心理素质存在相应的差异，但是其所具备的职业教学压力却并不显著。但是在人际关系和角色期望、工作量层面上，女性英语教师所具备的职业教学压力明显高于男性教师。
三、教师职业压力现状以及形成原因
通过上述研究可以看出，中学英语教师的职业教学压力来源主要受到付出与回报失衡、人际关系、学生因素、角色期望、教师工作量等相关因素的影响，针对这五类因素的相互关系进行分析和考量，当前造成教师职业压力较大的现状的主要原因包含以下几个方面。
(一)教学评价机制存在片面性
教师作为教学工作的组织者和主导者，肩负着教书育人的工作职责，评价教师教学成果会对教师的心理产生相应的影响。学校应当考量如何采取科学合理的教学评价方式，既保护教师的工作积极性，又能促进教师长源、稳定的发展。通常来说，教师在工作中若得到上级领导部门所给予的积极评价，则会投入更多的精力到相应的教学过程中；如果教师对教学评价不满意并且在评价过程中遭受到不公正、不信任的对待，就会产生相应的心理压力和负担。学校往往将教学评价结果与教师的奖励报酬相结合，甚至部分学校还会将对教师的教学评价作为解聘不合格教师的参考依据。在评价过程中，学校应当引起两个方面的注意，首先，如果在考核评价过程中缺乏统一的标准并且单独以教学的优劣作为对教师考核评价的指标，那么教师在学生学习过程中对其行为、品德、价值观念方面的影响所做出的努力和回报则显得一文不值，但是相关工作却是不可缺少的，因此，学校在进行教学评价的过程中不能沿用单一的评价指标；其次，如果学校沿用的评价方式过于简单，则无法对教师的具体能力进行展现，也不利于教师提升自身的自我效能感，从而无法从根本上提高整个职业教师团队的综合素养。
(二)学生的品行、学习状况与教师职业压力相关联
中学英语教师除了需要完成对学生知识技能方面的教学教导，还需要帮助学生养成良好的学习习惯，并且还需要实现对学生思想、行为价值的有效引导。如果学生所具备的思想行为不能够受到教师有效地管控，则可能会导致学生与教师之间难以形成良好的沟通桥梁，学生在学习过程中不具备主观能动性且具备相应的厌学情绪，并且还存在对教师不良的态度，使得教师在教学过程中不但需要兼顾学生日常的学习，还需要对其品行进行引导，从而产生压力感和厌倦感。
(三)学校人际关系的影响
教师在学校内部需要应对的人际关系主要是与同事以及学校上级领导、部门之间的关系，影响关系的因素相对较多，大体分为以下几类：上级给予教师的认可以及同事给予彼此之间的认可、评价和支持。在教学过程中要获得其他教师积极正确的评价并不容易，此外，学校内部也鼓励教师之间进行竞争，进一步加剧了教师之间的紧张关系。
总体来说，教师所具备的职业压力在性别上并不存在显著的差异特征，并且男教师所具备的抗压能力要明显大于女教师，此外，在教师教学年龄方面也不会产生对教师教学压力的影响。
四、教师教学效能感与职业压力的相关性分析
从上述分析调研中可以看出，中学英语教师所具备的职业压力与其具备的教学效能感存在相应的正相关。教师在职业发展的过程中主要会经历五个阶段，分别为教学适应期、教学稳定期、教学试验期、教学平静期和教学保守、退出期，而教师所具备的教学效能感侧重体现在教学适应期以及教学初级阶段。随着教师的专业能力不断提升，以及教学工作稳定、持续地进行，教师所具备的职业教学压力可能会与相应的教学效能感呈现出负相关性。但是从整体上可以看出，教师所具备的职业教学压力越高，其所具备的教学效能感则越高，当教师具备较高的教学效能感时对自身会提出更高的工作要求，从而给自身带来更大的工作压力；而教学效能感较低的教师，其所承担的职业教学压力往往相对较低，相关教师缺乏明确的教学目标和教学动力，甚至在考虑放弃教师职业。总体来说，在当今学校内部的教学骨干力量中，诸如班主任、中高级教师往往具备较大的教学压力，其具备的责任相对较大，肩负的职责相对较多。
(一)人际关系维度
教师教学效能感越高，则其所具备的教学压力则越大，同理，教师所承担的人际关系压力也相对较大。造成教师人际关系压力大的原因主要有以下几个方面：首先，教学效能感较高的英语教师对自身的教学能力往往具备较强的自信心，在教学工作中具备较强的表现力，从而使得教师在日常的工作过程中与同事交流可能会展露出较为强势的言语，或对其他教师的教学行为以及教学策略、教学方式产生轻视的态度，从而使得同事之间的关系较为紧张。其次，教学效能感较高的教师由于在工作管理、教学管理方面能力较强，且获取了较高的成就，普通教师也不愿意过多与此类教师进行接触，从而产生了同事之间关系疏远的状况。再次，某些才华出众的教师在工作上取得了较高的成绩，甚至是赢得了相对较高的荣誉，学校高层领导在分配相关教学任务时会优先考虑到此类教师，但是教学效能感越高、能力越强的教师往往肩负着更多的工作量，却受制于上下级的关系，往往难以推脱相应的任务，导致教师与领导关系之间的紧张度进一步提升。最后，教学效能感较高的教师往往会投入更多的时间和精力到教学工作中，从而无暇顾及家庭，遭到家人的埋怨，造成家庭关系紧张，从而增加了教师的教学压力。
(二)角色期望维度关系
教学效能感越高的英语教师往往具备较高的角色期望值。具体来说，能力越强、效能感越高的教师往往对自身会提出更高的要求，希望自身在各方面均能够有所成就。部分能力较强的教师在学校内会身兼多项职务，同时此类教师往往受到学校的同事、领导、学生对其注入的高期望值，家庭的成员也对其抱有更高的期望值，从而在潜移默化中给教师带来了更大的工作压力。
(三)工作量之间的关系
效能感越高的英语教师承担的工作量往往越大。此类效能感较高的教师往往对自身的工作能力充满信心，其所承担的教学压力、教学任务相对较多，部分教师可能会开展申请课题或撰写论文、辅导学生等额外的工作事项。
五、启发与建议
通过上文的分析总结可以看出，导致教师职业压力增加的因素较多，并且缓解教师的压力不仅需要教师调整好个人的心态，同时还需要教学组织、社会给予其相应的帮助。教师作为当前素质教育工作的组织者、主导者，其所肩负的压力必须得到社会的关注和重视。为了有效缓解教师压力，学校应当注重以下几点。
在调节教师付出与回报失衡的过程中，学校要侧重考量当前教师的教学成就，适当地提高教师的社会地位以及经济地位，尽可能给予教师在工作层面上的支持，同时还需要社会广大群体尊重教师所开展的工作，认可教师所付出的辛劳。此外，学校还应当吸引更多具备才华的专项人才进入教师团队，实现对教师团队潜移默化的影响，提高教师对自我价值的认可。同时，学校还应当实现对教师可持续的培训，结合高质量、高效率的培训作业，有效地缓解教师的压力，帮助教师学会如何建立人际关系、如何开展高效率的教学工作。此外，学校还应当对现有的教学评价系统进行优化和改进，秉承科学、民主、公开、公正的教学考核形式，做出对教师中肯的评价，在考核过程中尽可能引入多元化的考核内容，兼顾教师的德才、能力、勤劳、绩效等四个方面，重点考量教师的特色，抓住考核的重点和要点，完成对教师各项评价元素定性、定量的分析。
总体来说，教师要形成对自我的有效认知，并且深刻认知到自身工作的价值，考量自身的个性、兴趣以及所具备的优缺点，在教学过程中需要尽可能从实际出发，为自身设定合理的教学目标，保护教学自信心，也需要充分发挥自身的个性，在教学过程中采取扬长避短的教学策略。学校还应当侧重实现教师专业化的发展，提升教师的综合素养。
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