张望德
有两个20出头的小伙子，因为假期里天天玩电脑，几天几夜都不挪窝，结果等到假期结束，突然发现腿肿了，走不成路了，一检查发现是急性深静脉血栓。很多疾病的发生，关键在于日常生活中没有养成好习惯。其实，血管疾病看起来可怕，只要在平时多注意一些小的细节，就有可能将它消灭于无形之中：
多给血管做体操
大家都知道“生命在于运动”，这个道理对于血管保健来说也同样适用。在血管外科，深静脉血栓等疾病原本是高发于老年人及手术后病人的疾病，但是现在越来越频繁地出现在年轻人的身上，主要原因之一就是“血管不运动”。除了玩电脑，不少人打麻将也能坐上一天一夜不动，不仅紧张情绪会影响脑血管，长时间坐着还会伤着腿部的深静脉，类似情况的还有一些长期坐着办公的人，这些人从早坐到晚都是常事，血管长期处于循环滞缓的状态，很容易长出深静脉血栓。
因此，不管是因为什么原因要长时间坐着，要记得时不时地给血管做做操，例如坐了一个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。另外，当需要长时间坐着时，例如写论文，可以在脚下垫个小凳子，高度在10- 20厘米之间，这样也对减轻血管压力有益处。现在的人，出门开车，上下楼坐电梯，根本没有锻炼的机会，长时间坐着本来就不好，而懒于运动则使这些人离血管疾病更近了一步。其实，上下班的时候，除非有急事选择开车或打车，建议采取走半小时加坐公交车的方式或骑自行车，这样一早一晚，等于多活动了一个小时。
穿双减压弹力袜
在下肢静脉曲张患者中，很多都是需要长期站立工作的人，如售货员、老师等，因长时间站立，腿部承受的压力较大，所以对血管有很大的损害，易生成血管曲张。还有些人是由于身体太瘦，肌肉过于薄弱，较正常人而言，也容易发生静脉曲张。另外，孕妇、经常驾驶各种交通工具的人群，也是静脉曲张的高发人群。这些人群站立的时候可以穿着高弹力袜，以减轻腿部压力。
所谓高弹力袜，其实专业名称叫做医用循序减压弹力袜，作用是促进静脉血液回流心脏，通过压力的递减变化来帮助下肢静脉血回流，有效缓解或改善下肢静脉和静脉瓣膜所承受的压力。如果能天天坚持穿这种袜子，至少在知道自己将要长时间站立前预先穿好袜子，就能很有效地保护好腿部的静脉血管。而已经有了静脉疾病的人，坚持穿这种袜子还能够治病呢。
每天一碗燕麦粥
除了找机会运动与平常的一些保健措施外，在饮食方面也有讲究。
早餐建议喝一碗燕麦粥，燕麦中含有的膳食纤维则是降血脂、降低胆固醇的重要物质。要知道，膳食纤维的营养保健作用可有很多呢：控制体重和减肥、预防和营养治疗糖尿病、调整胃肠道功能、降低血脂、预防癌症等。
午餐在蔬菜方面，每餐吃的种类越多越好，这样能摄取足够的维生素，而叶子菜则含纤维素多，紫菜、海带、海参、番茄、芹菜及茄子等都具有清热降血压的效能，想保护血管，不妨有意识地多吃一点。
另外，吃饭时，一定要细嚼慢咽，吃得太快往往会导致摄人热量过多，因为人的饱腹感要在20分钟左右才产生，放慢吃饭的速度不仅能让唾液充分分泌，帮助消化，还能避免在无意识当中吃得过饱。在喝的方面，主张喝白开水，因为多数饮料中都含有较高的糖分，对血液成分有影响，也是动脉硬化的一个因素，所以，喝凉白开最健康。另外，喝点淡茶也不错。
积极治疗下肢静脉曲张
现在很多女性患了下肢静脉曲张都不愿去治疗，怕在腿上留下瘢痕。其实，现在的医疗技术完全可以做到既治病又美观，因为现在有一种激光结合微创旋切的技术，手术后不仅好得快，而且在外表只留下几个几乎看不见的小黑点。
需要强调的是，患了静脉疾病一定要早诊早治，一旦等到病情严重了，血管很容易破裂出血，而且也易形成溃疡，不易愈合。
（编辑／王小莉）