文／一言
中医学以传统文化为底蕴，其精华在于整体化的理论和辨证论治、个性化治疗，这是一个公认的事实。我们常说，实践是检验真理的唯一标准。千百年来，中医学为中华民族的繁衍和健康做出了贡献，出现了举世闻名的医圣（如张仲景、孙思邈）和无数的名医、大家。丰富的中医药典籍为后人留下了一个宝库，其多种治疗手段如针灸、按摩等至今仍为人们信服，是因为它们有效而且方便易行。即使在高科技的今天，中医的光彩仍能和主流医学并存，或许两者互为补充对治病疗疾更为有利。
随着医学模式的改变，现代医学也要从单纯的“治疗型模式”转变为“预防、保健、群体和主动参与模式”。在强调以人为本的今天，“预防为主、防治结合”的健康观已逐渐普及。而这恰恰与《黄帝内经》中阐述的“治未病”十分相似。
医学界提出了“亚健康”的观念，这是由于心理、生物、社会环境等方面的因素导致机体神经系统、内分泌系统、免疫系统等整体协调失衡，功能紊乱，形成介于健康与疾病之间的一种游离状态。把疾病消灭在萌芽状态，就必须采取措施应对亚健康。
传统中医学中没有“亚健康”这一名词，但人们熟悉的阴阳失衡应当就是现在所说的亚健康。身体保持“阴阳平衡”并非易事，因为平衡状态总是相对的，随时可能被打破。因此，需要通过调摄保养，包括运动健身来增强体质，提高对外界环境的适应能力和抗病能力，使人体“气血调畅，脏腑协调”，各项功能指标正常，这是养生的关键所在。
中医素有“先天“和“后天”之说。“先天”的体质是爹、妈给的。而具有消化系统的一些功能，“主运化”的脾被称为“后天之本”，对后天的健康十分重要。人体维持生命活动主要靠营养，脾气主升，能把饮食中的精气、津液上输于肺，再输布于其他脏腑以生化气血。通常所说脾有益气作用的“气”，就是代表人体机能的动力。如果脾的运化功能保持正常，四肢活动有力，肌肉丰富壮实，就会使人离亚健康远一点了。
按照中医理论对人群进行体质评价，及时进行干预，可有效减少慢性疾病发生。例如，阳虚体质者宜用温阳药物和食品如羊肉等，阴虚体质者适当服用“六味地黄丸”等养阴药物，阳亢体质者可选用桑叶、菊花、决明子等平肝药物，痰湿体质者可用黄芪、白术等健脾化湿的药物。通过药物、饮食、运动等方式合理调整，可以使机体恢复和保持阴阳平衡的状态。当然，不同体质对抗亚健康状态应当在医师指导下进行。不宜盲目乱用补品或保健品。