文／唐莹莹 摄影／段玉成
“石油大王”洛克菲勒被誉为“20世纪天才人物”之一、“财富神话创造者”的企业巨子，他的一生充满着传奇的色彩。不过，他的养生经历也堪称传奇，这位“死于, 53岁后又”多活—了45年的人到底经历了什么？
急流勇退
洛克菲勒33岁时赚到了第一个100万元，43岁时，建立了世界上前所未有的大企业一一庞大的“标准石油公司”。他似乎“天生”就继承了犹太民族对金钱敏感的传统，从小他就知道如何赚钱了。洛克菲勒经常边上学边做临时工。
洛克菲勒认为获取更多财富的途径是，既要努力工作，还要运用智慧，更要确定目标并专注于事业。他说：“那些头脑灵活的人拼命苦干，绝不只是为了赚钱，而是因为他们从事着一项迷人的事业。使人们的工作热情得以持续下去的东西，要比只知积攒钱财的想法更为高尚。”
洛克菲勒每天都有严格的时间安排。他认为，“浪费时间和金钱就等于是在糟蹋自己的生命，世界上再没有比糟蹋自己生命更大的悲剧了。”洛克菲勒最喜欢的两则箴言是：”成功来自多听少说”和”只说不做的人就像是长满荒草的花园。”他就是这样用前半生的辛勤劳作积累起了庞大的财富。
不幸的是，紧张的工作和巨大的压力严重损害了他的健康。53岁时洛克菲勒便患上了多种疾病，他的头发全部掉光，甚至连眼睫毛也一根不剩，只剩下淡淡的一绺眉毛。为他写传记的作家描写他”看起来像个木乃伊”。“做不完的工作、无穷的烦恼、长期的不良生活习惯、经常失眠以及缺乏运动和休息，这些已夺去他的健康，使他挺不起腰来”。那时洛克菲勒是世界上最富有的人，却只能吃些甚至连穷光蛋都不屑一顾的食物。他当时每周的收入是100万元，而他吃的食物每周2块钱就可以解决——医生只允许他吃些酸牛奶和饼干。他的皮肤已经失去光泽，看起来像是老羊皮包在骨头上。著名的传记女作家伊达·塔贝见到他时吓坏了，她写道：“他脸上所显示的是可怕的衰老，我从未见过像他这样苍老的人。”
医生警告洛克菲勒：必须在健康与退休之间做一抉择。洛克菲勒选择了退休，把财富与事业基本上都交给了儿子和同事。于是就有了他“死于”53岁，但一直活到98岁的传奇。
医生们为他的退休生活提出了三项建议，或日“三条生活规则”。一是放松心情少管事，在任何情况下不烦恼；二是常去户外，常参加自己喜爱的运动：三是注意节食。洛克菲勒遵守了上述三条规则，从而获得了长寿。
节俭一生
洛克菲勒是全球第一个亿万富翁。尽管如此，洛克菲勒却信奉节俭的生活态度。他说过：“我宁愿过简单的生活，吃不铺桌布的餐桌上自己的一碗麦粥。”每当家里收到包裹，他总要把包裹纸和绳子保存起来，以备再用。
洛克菲勒的饮食并不奢侈，但也有所选择，进食亦能适可而止，这是他一直不胖的原因。他曾给一位朋友写信说：“我现在天天吃芹菜，因为我知道芹菜对神经很有益处。”他对民间疗法也有兴趣，他对一位助手的建议是：早餐前吃一两片橘子皮可以戒烟。而他自己是烟酒不沾的。
在洛克菲勒那个时代，许多富豪大贾们爱炫耀自己，都以戴大礼帽、挂表链为时尚，可洛克菲勒平日的服饰和常人相差无几。家里人经常提醒他该用新衣服来替换已经磨得发亮的旧衣了，然而他仍然不放弃身上的旧衣。他对暴发户们竞相斗富、穷奢极侈的生活不屑一顾。
有人这样写道：“一次我和他正好同路，共搭一列火车。我注意到洛克菲勒先生的衣着，他穿得十分干净，衣服的质地很好，全身没有俗不可耐的戒指、表链等饰物，领带上连别针都没有。更令我难忘的是洛克菲勒付小费的方法：他先抓起一把零钱放在手上，也不说给多少，而是让侍者自己拿他认为该拿的数目。”
洛克菲勒还颇富幽默感。有这样一则轶事：洛克菲勒一次去纽约住店时说：“我就是一个人，只需要一间普通小房间就行。”经理不解地说道：“您选择便宜的房间，可您儿子来了挑选的是最好、最贵的房间”洛克菲勒诙谐地回答：”他父亲是有钱的，而我父亲不是有钱的。”
热爱运动
洛克菲勒喜好活动，他喜欢种树栽花、爬山散步，还爱打高尔夫球，有一次甚至在零下20。C的严寒下邀请朋友们一起挥舞球杆。他也喜欢溜冰，每年冬天，他都会在屋旁的空地上浇个大冰场，早上就戴着礼帽，穿起绑上冰刀的漆皮靴子，在自家的冰场上往来滑行。
他对探究他长寿的人说道：“我能活到现在是因为经常溜号少干活，常到外面多走多锻炼，是因为享受了更多的新鲜空气和阳光。”洛克菲勒认识到了健康的重要性。他给儿子的信中就明确指出：“成功需要旺盛的精力，而旺盛的精力又源于健康的身体。”在另一封信中，他还给儿子提供消除压力的方法，如放松情绪、进行冥想、注意锻炼、与友交谈等。
同时，他还保持着良好的生活习惯。洛克菲勒每天中午都会在办公室睡半小时午觉，这时哪怕是总统打来的电话他也不接。他认为，休息并不是浪费生命，它能让人们在清醒的时候，做更多有效率的事。
慈善养生
洛克菲勒退休以后，每天只有半天时间去办公室，主要精力放在慈善事业上。
其实洛克菲勒做慈善并不是从退休以后才开始的，他从少年时期领到第一份薪水开始，就固定将其中十分之一捐给教会，直到去世。随着他往后财富的增加，这份捐助也跟着增加，主要是捐赠教育与医药方面，科学与艺术亦有。
1897年后，他的生活重心渐由商场转向慈善事业。他认为：金钱和快乐不能够画等号。他决定改变后半生的生活，把慈善事业作为自己的追求，以惠及子孙，不让他们像自己那样被“千夫所指”。洛克菲勒在遗嘱中曾经写下“死而富有是一种耻辱”这种类似禅语的句子，可见他对人生感悟得何等透彻。
年迈的洛克菲勒在外面与朋友聊天、打球，资助经济拮据的人；在家里教育子女，享受天伦之乐。完全超脱世俗的生活使他从中得到了极大的快乐与满足。洛克菲勒的“慈善养生”也由此流传开来，成为后世效仿的榜样。
洛克菲勒简介
约翰·洛克菲勒，出生于1839年7月，逝于1957年5月，享年98岁。美国实业家、美孚石油公司（标准石油）创办人。洛克菲勒是全球历史上除中国历代皇帝外最富有的人，是世界公认的“石油大王”。漫步纽约街头，您随处可以体味洛克菲勒家族过往的辉煌：摩根大通银行、洛克菲勒中心、洛克菲勒基金会、现代艺术博物馆、在生命科学领域位居世界前列的洛克菲勒大学等。甚至青霉素能够普及成为一种通用药品，也与洛克菲勒及其家族大有渊源。老洛克菲勒的遗产依然支配着世界石油产业，他本人也堪称今天无所不在、无所不能的西方石油工业的人格化象征。