文、图／许笑天
当痛痛快快大笑时，我发现一位朋友肢体几乎没有多大动作。我说他肾脏不好。他说是的，不能大笑，腰腹部没有劲儿。
笑诊当人们呵呵仰面大笑时，力量是从腰腹部爆发出来的，所以身体前仰后合，酣畅淋漓，大有排山倒海之势。肾，五行中属水，水生木。如果肾气足，大笑起来，声音像洪钟般响亮，动作幅度大而狂。如果肾气亏的人，一般不会大笑不止，因为气量不足。这就是“水行笑”。
机理 “水行笑”走肾经。肾主髓，主脑，主水谷之液，统辖着全身命脉，可谓是人体的原动力。肾声为呻，呻为叹息之相。如果一个人老是唉声叹气，肯定肾脏不好。中医讲，如果肾气、肾精亏虚，人就会萎靡不振，腰膝酸软，无精打采。肾气虚亏的人，几乎不愿意放声大笑，即使勉强笑起来，也会是声音发闷，有气无力的。
方法每天下午5～7时，双手按住后腰，腹部用力发出“呵呵”笑声，随之双膝下蹲，反复练习就能使心肾交泰，活化气血，从而达到愈病养生之目的。
注意每天坚持练习大笑，但必须做到笑由小到大，由慢到快，由弱到强，循序渐进，逐步调动肾气运行，启动脏腑机能发挥作用。
顺口溜肾水不旺“水行笑”，呵呵一笑美人娇。
当人们发出”嘿嘿”笑声时，我体会声音是通过两胁肝区发出来的。这就是“木行笑”。
笑诊如果你被压抑了，总想找个地方狂呼乱喊发泄一通，以舒解抑郁之气；如果不能及时发泄出去，就会郁积在体内而形成病灶。嘿嘿咧嘴笑，气力是从肝区发泄出来的。当我们嘿嘿发笑时，你把右手捂在肝区部，就会感到那里在用力。如果肝气畅通的人，嘿嘿笑起来声音洪亮，舒畅快乐；如果肝气郁积的人，笑起来断断续续很不畅快。
机理肝，五行中属木，木生火。当人暴躁时，肝火就会上炎，嘿嘿笑就笑不好。如果经常练习“嘿嘿笑”，就能释放肝火，舒解抑郁，通达脏腑功能。
方法“木行笑”舒肝经，肝主筋骨。练笑时，双手攥拳举过头顶，然后用力往下拉，像球场上助威的样子。同时嘴里发出“嘿嘿”笑声。笑起来节奏分明，意识想到肝区部位，反复练习能够强化肝脏功能。
注意肝主筋，筋主力。双手攥拳要用力，向下拉要用力。双膝下蹲要用力，呵呵笑声要发力。发力用力要自然，不能过猛。
顺口溜肝火难平“木行笑”，嘿嘿笑笑气即消。(完)