■ 谢 欣
在人体这部充满奥秘的机器里，“潜伏”着一些神秘“按钮”。英国《每日邮报》健康专栏刊文总结，尽管存在强烈的个体差异，但是人一生中总有一些年龄值得关注，下面就为您一一解读。
10 岁：骨骼在冲刺
多数人会在10 岁左右经历一系列巨大而奇妙的变化，男性比女性晚一两年。40% 的骨骼在此时以冲刺的速度形成。此时人体对各种营养需求量很大，最渴望的是钙质、维生素D 及蛋白质食物，但也不能过量。由于可能含有雌激素，此时要少用化妆品，多吃绿色食品。
18 岁：智齿作乱
智齿通常在18 岁以后出现，因此时是智力发展高峰得名。如果出现某个部位反复肿胀疼痛、吃东西总塞牙等情况，可能是智齿发出的信号。如智齿位置不正，出现龋齿或冠周炎等情况，就需要把它拔掉。
25 岁： 骨骼最富有我
我们可以将骨骼的物质含量看成一个银行账号，25 岁时是最富有的。要想多存钱就要少花钱多挣钱。喝奶制品、晒太阳、吃蛋白质含量高的食物、锻炼，能为你的骨骼“挣钱”，但长期吃素、过度减肥对骨骼总量来说是笔“大开销”，要避免。这是因为维生素D 是脂溶性的，要想它起作用就需要脂肪的参与。
30 岁：身材开始走样
走在大街上，你会发现不少看上去30 岁左右的男性，开始顶起了“啤酒肚”。从30 岁开始，人体的新陈代谢能力开始下降，尤其需要提防身材变样。建议每周最少运动3 次，每次30 分钟。如果自己一个人总是懒得动弹，不防选择需要合作的运动，如打羽毛球、踢足球等。
赶上生孩子的“末班车”
英国科研人员发现，女性的“卵子库存”有200 万个，但30 岁时，约90%卵子被消耗殆尽。到了40 岁，卵子数量仅剩3%，其中能发育成熟的只有450 个，这也在一定程度上解释了为何高龄女性难怀孕。
35 岁：精子质量下降
男性生育能力几乎相伴其一生，但一项研究发现，30 岁后中国男性的精液质量开始倒退，不管是数量还是活性。35 岁后下降速度明显加快。吸烟越久，精子畸形越多，尽早戒烟限酒很关键。41 岁：骨头开始走下坡路当你的骨含量比高峰期时骨含量低2—2.5 个标准时，就表明你被骨质疏松缠上了。应加强锻炼，每周做有氧运动，例如跳舞、跑步等，还可快走四五次。48 岁：
第一次发现老花眼
大约从45 岁左右开始，晶状体逐渐硬化、弹性下降，睫状体的功能也在减弱，从而出现老花眼。此时可通过老花镜解决。一般来说，50 岁配100 度，往后每长10 岁增加100 度。饮食上，可口服菊花、枸杞，多吃胡萝卜。每隔45分钟远眺一次，也能起到一定的延缓作用。
49.5 岁：更年期出现
女性正常的绝经年龄在45 岁左右，黄金年龄则是49.5 岁。如果在40 岁之前就停经的话，就是卵巢早衰了。睡觉是女人天然的保养品，一定要少熬夜。此外，长期压力大、精神紧张也容易导致卵巢功能减退，不妨借助有氧运动、瑜伽、音乐、聊天等方式缓解疲劳，释放压力。
50 岁：前列腺要“年检”
调查发现，到了50 岁，超过40%的中国男性患有前列腺增生。只要一到50 岁，每年就应到正规医院的泌尿外科做次筛查。每天要喝2—2.5 升水，避免久坐或长时间骑自行车，要注意饮食清淡。
55 岁：帕金森找上门
帕金森病是发生于中老年的中枢神经系统疾病，多发于55 岁以上，发病率随年龄增长而增长。增加脑部刺激或许能在一定程度上减缓该病，平时应多动脑做做填字游戏、猜猜谜语，多找人唠唠嗑等。
60 岁：白内障很常见
60 岁以上的人群中，10 个有8 个会被白内障问题困扰。随着年龄增加，晶状体变得混浊。一旦确诊为白内障，且影响了生活质量，就应尽早手术。